Olymp labs TEAM

Гормон роста используется как средство снижения веса, увеличения роста, увеличения мышечной массы или для омоложения.


Схема приёма зависит от цели: если это набор массы и жиросжигание, то инъекции должны быть ежедневные (5-10 ед в день); для омоложения инъекции делаются реже через 1-2 дня и в меньших дозировках.


Для значительного увеличения мышечной массы и более эффективного набора рекомендуется сочетать приём гормона роста с анаболическими стероидными препаратами. Ну и соблюдать соответствующую диету.


Вот основные побочные эффекты, которыми запугивают людей:


Отёки в руках и ногах.

Кистевой туннельный синдром и симптомы артрита.

Головные боли и общая боль в мышцах.

Диабет.

Аномальный рост костей и внутренних органов.

Высокое кровяное давление.

Вздутие живота.

Затвердевание артерий.


Просто кошмар!!!

Кто это все выдумывает вообще!!!


Да, некоторые из них действительно могут проявляться в какой-то степени, но это говорит лишь о низком качестве применяемого препарата и чрезмерно высоких дозировках.


Розничные цены на более менее качественные марки гормона роста начинаются от 6000₽ за 100 ед, оптовая цена может быть ниже. Все что дешевле, я бы не рекомендовал применять, есть риск нарваться на подделку и получить массу негативных последствий.


P.S. Не ведитесь на низкую стоимость!!!

 

Всем привет!

Маленькие тонкости больших результатов


Почему люди тратят уйму денег на спортзалы и спортивную одежду, если они все равно не умеют правильно выполнять упражнения и не добиваются из-за этого каких-нибудь результатов? Хороший вопрос, и ответа на него нет. На самом деле, очень немногие люди занимаются с максимальной эффективностью. Мне кажется, нужно научиться чувствовать упражнение, уходить с головой в каждое повторение и заставить эти повторения наполнять кровью мышечные волокна, разжигая в них огонь. Неважно, высокий вы или низкий, тощий или толстый, старый или молодой, если вы чувствуете упражнение, оно сработает.


Замечали ли вы, насколько по-разному себя чувствуешь, выполняя упражнение, если просто меняешь положение ладоней, ступней или локтей. Если вы еще не занимались такими экспериментами, самое время начать! Малейшие тонкости заставляют ваше тело по-разному включать в работу мышечные волокна и связки, мышцы прорабатываются под разными углами, улучшая результаты.

Включайте мозги! Трудитесь и будет вам вознаграждение!!

 

Ну привет! Наконец-то до форума добрался. Начал я по чутку урезать углевод и подключил немного кардио. Кароч мое БЖУ:200\90/350. Вес мой утренний стал 97 кг. Ну и уонечно читмил раз в неделю. по фарме проп,маст,метан. В общем все стандартно. Да,еще вчера спонтанно решили устроить тренировку и снять видео. Ну,собственно отсняли материал в формате тренировка-попизделка. Впервые говорил на камеру,сука,стремался,нервничал,да и пох как-то!))) А тема была-фарма в физиках. Какой-то физик-про пиздит,что на Олю готовиться будет без фармы..ну-ну.. Откровенно говоря достали эти типа натуралы шопипец! Отклонился я вчера от тренировочного сплита на денек,чтоб отснять тренировку рук с Валероном. Позже подьехала Ольга. Очень приятная девушка,без каких-либо понтов)))Познакомились,пообщались,поржали!

 

Мое мнение о тренировочных методиках профессора В.Н. Селуянова.

В 2015 году я узнал о профессоре Селуянове, его методах тренировки и вообще о системе «Изотон».
Тренировался я тогда натурально, повторно проводил ПКТ. Схема была следующей:

1 Неделя (тренируем Гликолитические (ГМВ) и Промежуточные мышечные волокна
*В след за подходом одного упражнения через 2-3 минуты начинается подход следующего упражнения и так по кругу, пока не будут выполнены все подходы.

Грудь-Бицепс-Пресс
3-4 подхода:
1. Жим лежа х8-12
2. Сгибания рук со штангой стоя х8-12
3. Скручивания в трен. х15
3-4 круга:
1. Отжимания на брусьях х15-20
2. Сгибания рук в трен. х15-20
3. Скручивания лежа на полу х15-25

Ноги-Ср.дельты
3-4 подхода:
1. Присед/Жим ногами х8-12
2. Сгибания ног х8-12
3. Махи с гант. через стороны х8-12
3-4 круга:
1. Разгибания ног х15-20
2. Гиперэкстензия х15-20
3. Махи с гант. через стороны х15-20

Спина-Триц-Зад.д.
3-4 подхода:
1. Становая тяга х8-10
2. Вертикальная или горизонтальня тяга для широчайших х8-12
3. Разгибаня рук на блоке х8-12
4. Разведения рук в стороны в трен. х12-15
3-4 круга:
1. Вертикальная или горизонтальня тяга для широчайших х15-20
2. Разгибаня рук на блоке х15-20
3. Разведения рук в стороны в трен. х12-15

2 неделя (тренируем высокопороговые мышечные волокана (ВМВ), даем отдых гормональной системе)
*Отдых между подходами одного упражнения 8-10 мин, т.е. выполняется подход жима лежа, через 5 минут подход на бицепс, через 5 мин жим лежа и т.д.

Грудь-Бицепс
4-5 подходов:
1. Жим лежа х1-3 повт.
2. Бицепс со штангой х5 повт.

Ноги-Плечи
4-5 подходов:
1. Присед/Жим ногами х1-3 повт.
2. Махи с гантелями через стороны х5 повт.

Спина
4-5 подходв:
1. Становая тяга х1-3 повт.

3 неделя (тренируем медленные мышечные волокна (ММВ)
*3х45сек. означает что упражнения делаются в статодинамическом режиме. За 45 секунд, находясь под нагрузкой, предполагается выполнить всего 8-10 повторений, не расслабляя рабочую мышцу, затем делается 30 секундный отдых и затем выполняются еще 2 рабочих серии по 45 секунд, это считается за 1 рабочий подход.

Грудь-Бицепс-Пресс
4 круга:
1. Жим лежа/Сведения рук в трен. 3х45сек.
2. Сгибания рук в трен. 3х45сек.
3. Скручивания в трен. 3х45сек.

Ноги
4 круга:
1. Присед/Жим ногами 3х45сек.
2. Сгибания ног 3х45сек.
3. Икроножные в трен. 3х45сек.

Спина-Триц-Зад.д.
4 круга:
1. Гиперэкстезния для разгибателей 3х45сек.
2. Тяга для широчайших 3х45сек.
3. Разгибания рук на блоке 3х45сек.
4. Разведения рук в стороны в трен. 3х45сек.

По такой схеме я тренировался примерно 4 месяца, затем снова перешел на классические схемы тренировок. Вывод я тогда сделал однозначный - схема на 100% рабочая!!! В ней учтены все научно-обоснованные принципы тренировки. К слову скажу, что на момент окончания тренировок по данной схеме, у меня были следующие силовые:
Приседания со штангой 150кг в трех подходах по 15 повторений (в бинтах)
Жим лежа 140кг в трех подходах на 9-7-6 повторений.
Классическая становая с постановкой штанги на пол 150 на 10 повторений. Собственный вес держался около 100кг.
Надо сказать, что тренироваться по такой схеме достаточно тяжело, прежде всего, психологически. Тяжело на одной неделе проводить тренировки с предельными нагрузками выполняя подходы на 1-2 повторения, а на другой проводить тренировки, где испытываешь на столько сильное закисление мышц, что хочется заплакать из закончить это издевательство. Такие тренировки сложно принять, ведь все мы привыкли к вейдеровским схемам, где поочередные подходы одного упражнения сменяют поочередные подходы следующего упражнения и где на каждой тренировке преследуется цель «забить» мышцу до отказа… Но если вы хотите попробовать что-то новенькое, я советую ознакомиться с работами В.Н. Селуянова, разобраться во многих вопросах и попробовать предложенные им тренировочные методы, по крайней мере, если вы пропагандируете натуральный тренинг.

 

Команда Олимпа на тренировке, было не только продуктивно, но и весело!!!
Валера как всегда неподражаем.

 

ЖЕНСКИЙ БОДИБИЛДИНГ: СТЕРОИДЫ, ОТНОШЕНИЯ, КАРЬЕРА!

 

Так,а жирок все-таки тает. Начали проявлятьс чуть вены на пузе.Блядь,как же хреново без сладкого,скорее бы суббота,вот тогда нажрусь плюшек от души!)Белой завистью завидую у кого межсезон,пожрите за меня хоть чего вкусного!) Ну,собственно и актуалка на сегодняшний день!

 

В догонку к видео хочу сказать,что зашкваренных бадиболдеров знаю намного больше чем физиков!))) Парадокс,блядь какой-то..

 

Первое фото ног копыта за все время!!Не судите строго!)))

 

Мофф не даёт жрать

 

все оке по жратве. раскачали обменник и не много углей срезали. пока полет нормальный!)

 

Может халвы закинуть пока никто не видит))

 

Мих,халва по субботам!)

 

Доброго дня читателям группы! Погода что-то в Питере нас не радует, уповаем на лето и солнце, хоть шорты надеть.

Статей на научные темы хватает и сегодня тянет на лирику, в принципе как единственная девушка в группе имею право .

Как приятно летом раздеться, нарядиться в шорты или сарафан и привлечь внимание окружающих своей нестандартностью, это допинг и реально приятно. Думаю, что все спортсмены в бодибилдинге этим грешат. Чувствовать себя красивым и сильным. Мнения о ненастоящих и раздутых мышцах миф, потому, что реально мышцы растут от пахоты и немалых рабочих весов, а это сила конечно. Не зная темы только глупец полезет в дебри. Да и мнения о тупости и ограниченности качков тоже смехотворны. То что мы в этой теме и знаем о ней все или многое, не делает нас тупыми, наоборот- есть цель, средства нужно найти, знаний вагон получить, опыт приобрести, найти оптимальное именно для себя, а кроме этого ещё работать, учиться, заниматься жизнью и семьёй. Ведь так много интересного и нужно испытать как можно больше в жизни. Трудимся чтобы жить и наслаждаться, получать удовольствие от того, что делаем счастливыми близких...как комета пролететь на небе, чтобы осветить все и оставить впечатление, запомниться.

А теперь лирика закончилась, идём в зал и пашем!!!! Всем анаболизма и продуктивной тренировки!

 

Итак! Как только урезал 100 углей,вес сразу покатил вниз был 103кг,стал 96кг. сейчас 350 угля. раз в неделю читмил. бля,сегодня я начал жрать в 4-30 по МСК.тренеруюсь через день.

 

Ноги всегда в радость тренировать
Не забывайте и не забивайте на них

 

Доброе утро подписчикам и читателям группы!!! Утро в Питере задалось солнцем и настрой такой же. Позитивно так

Питаюсь сейчас в межсезонье так- как душеньке угодно, но держа высокий белок. Загрузочные дни во время жёсткой подготовки присутствуют раз в неделю, диету начинаю за три месяца до старта. Но "Счастливый день" по воскресеньям всегда присутствует и начинается он с любимого блюда, а это блины. Голод спать не даёт, а нетерпение и ожидание этого вкусного дня постоянно присутствует, поэтому в загрузку просыпаюсь в пять утра и начинаю колдовать на кухне.

Поведаю вам рецепт самых вкусных блинов, которому научила меня мама.

Берём два яйца, разбиваем их в чашку, добавляя половину столов ложки соли и две столовые ложки сахара, взбиваем вилочкой. Добавляем туда литр кефира. Размешиваем. Но кефир должен быть действительно хороший и вкусный. Тут надо подобрать конечно тот, который нравится. Затем добавляем по-немногу муки, взбивая. Консистенция конечная не должна быть очень густая, иначе получатся оладьи. Когда смесь готова-конечный шаг, это половина чайной ложки соды и размешать как следует. Это для пышности. Дать постоять полчаса в тепле. Начинаем жарить на раскалённой сковороде смазывая перед каждой заливкой теста сливочным маслом сковородку. Ну и снимая готовый, тоже мажем каждый блин сливочным маслом. В готовые можно завернуть любую начинку, от икры до ветчины. Но я предпочитаю макать их просто в сгущеное молоко или малиновое варенье. Это оооочень вкусно!

Всем приятного аппетита!

 

Доброго дня всем!

Небо с утра в Питере было голубым и чистым, набежавшие тучки не испортили общей картины хорошего настроения. Выходные.. новолуние сегодня.

Расскажу о своём отношении к алкоголю.

Праздники люблю, собраться в отличной компании и иметь рядом интересных собеседников всегда приятно, ну а если на повестке дня повод и крепкие напитки, то я не против, хотя выбор напитка зависит от периода подготовки к старту. Я совсем не против. Каждый напиток хорош когда к месту и ко времени. Обычно предпочитаю белое сухое вино, по случаю коньяк, джин, виски. Грань знаю свою, чтобы не было плохо самой и не позориться перед окружающими. Расслабляет хорошо, становится приятно и весело. Танцую, развлекаюсь. Хотя.....чтобы так было, в принципе и алкоголя не нужно, меня отлично прёт от самой жизни.

Всем отличных выходных и продуктивной тренировки!