Конкурс - Конкурс - соревнование "Подъем штанги на бицепс". | Страница 5 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Нами был зарегистрирован новый домен! Если Вы забыли пароль, Вам сюда!
Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Конкурс Конкурс - соревнование "Подъем штанги на бицепс".

Тема в разделе "Конкурсы/Мероприятия от АШ", создана пользователем san3k, 4 июл 2017.



    1. san3k

      san3k mr.Champion

      Сообщения:
      10,460
      Оценки:
      +15,355 / 166
      Их стремятся накачать парни и так любят девчонки. Стоит лишь подумать о слове бодибилдинг, как сразу же возникают ассоциации и слово Бицепс одно из них.
      http://say.anabolicshops.pro/attachments/74563/

      Бицепс, бицепс, бицепс, ох уж эти вожделенные "банки". Но сегодня размер ваших рук практически не будет играть роли, сегодня вы должны будете показать всем не размеры, а именно силу и выносливость ваших мышц, а именно Бицепсов!

      Традиционно соревнования по подъему штанги на бицепс проводятся в дисциплине "максимальный вес на разовое повторения". Но мы решили немного видоизменить соревнования и сделали "подъем штанги на количество повторений".

      Итак, пару слов о Подъеме штанги на Бицепс:

      Классический подъем на бицепс стоя используется в бодибилдинге, в меньшей степени — в пауэрлифтинге и тяжелой атлетике. В последнее время с ростом популярности кроссфита и дисциплин, от которых он происходит, все стали критиковать это движение. Смысл критики в том, что изолирующее упражнение прорабатывает мышцу так, как мы не делаем в обычной жизни. Мы не сгибаем руки, прижав предплечье к корпусу? Конечно, это не так. И пока еще не придумано лучшего способа сделать бицепс крепче, чем сочетание тяжелой базы и целенаправленной изоляции.

      Целью упражнения является проработка двуглавой мышцы плеча — бицепса. При использовании хвата «молотком» работает еще и брахиалис. Остальные мышцы в правильном подъеме на бицепс задействоваться не должны. Как стабилизаторы корпуса могут работать мышцы пресса и спины, но их цель — не в подъеме на бицепс, а в обеспечении стабильности корпуса во время движения. По тому же принципу работают и мышцы передней поверхности бедра. Но так как не достигается растяжение и сокращение этих мышц, в большинстве справочников их работу не учитывают.


      Немного мотивации от CT:


      От лица команды Anabolicshops , хотим представить вашему вниманию:
      Конкурс - Соревнование "Подъем штанги на бицепс".


      Требования к участникам

      1. Участник форума участвует в соревнованиях от своего имени. Видео брата, свата, друга по залу и т.п. при определении победителя учитываться не будут

      Порядок проведения

      1. Каждый участник соревнований снимает видео, в котором явно должен быть виден вес штанги
      2. Дисциплина выполняется с помощью Z образного грифа. Если в зале такого нет, возможно допущение к выполнению с простым грифом. Так же участник должен взвесить гриф, так как вес самого грифа может варьироваться от 7.5 до 12.5кг. Фиксируется на видео.
      3. Перед началом выполнения соревновательного движения каждый участник обязан пройти взвешивание, процесс которого должен быть снят на видео. Перед взвешиванием на весы устанавливается стандартное отягощение 10кг, 15кг, 20кг.
      Процесс взвешивания отягощения так же фиксируется на видео
      4. Видео должно сниматься таким образом, чтобы на нем были видны колени участника, а так же то что ягодицы и лопатки прижаты к стене

      Одежда участника

      1. Футболка. Допускается надевание одной майки (полурукавки, футболки известной под названием «Т-шерт»), имеющей рукава, или без таковых. Она должна быть изготовлена из одного слоя ткани и представлять собой отдельный предмет одежды. Рукава не должны быть ниже локтей при опущенной руке атлета. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной, не допускаются надписи оскорбительного характера или противоречащие духу соревнования.
      2. Пояс (ремень). Участник может применять пояс (ремень). Его следует надевать поверх костюма.
      3. Бинты. Разрешается использование кистевых бинтов

      Порядок выполнения упражнения

      1. Соревновательное движение
      1.1. Во время выполнения упражнения лопатки и ягодицы участника должны быть прижаты к стене, такое положение тела участника должно сохраняться на протяжении всего соревновательного подхода
      1.2. Стартовое положение - штанга находится в положении внизу, руки выпрямлены полностью
      1.3. Финальное положение - руки согнуты, при этом угол между плечом и предплечьем дожен быть не более 30%

      2. Запрещается

      2.1. Использование силы ног для выполнения упражнения (использование т.н. читинга)
      2.2. Менять ширину хвата во время выполнения упражнения
      2.3. Отрыв ягодиц или лопаток от стены во время выполнения упражнения

      3. Время выполнения упражнения

      3.1. Началом выполнения упражнения считается первый подъем
      3.2. Время выполнения упражнения 3 минуты
      3.3. Во время выполнения упражнения допускается отдых как в верхнем так и в нижнем положении

      4. Вес снаряда

      Вес снаряда выбривается следующим образом - собственный вес участника умножается на 0,3, после чего полученное число округляется вниз, до числа кратного 2,5кг

      Определение победителя

      1. Каждому участнику соревнований по итогам выступления начисляются очки по формуле коэффициента атлетизма (ФКА):
      "Вес штанги (кг) умножается на количество повторений, полученный тоннаж делится на собственный вес спортсмена, и получаем личный коэффициент атлетизма (КА) каждого спортсмена. Показанное значение округляется до второй цифры после запятой".
      2. Участник, набравший наибольшее количество очков, становится победителем, остальные участники занимают места по мере уменьшения очков.
      3. В случае равенства округленного количества очков среди нескольких участников - наивысшее место присуждается спортсмену, набравшему наибольший тоннаж.


      Свои работы ролики присылайте на email
      anabolicshops1@gmail.com , а так же дублируйте в ветке Работы для конкурса "Подъем штанги на бицепс"

      Сроки проведения конкурса: До 04.08.17.

      А теперь самый приятный момент этого конкурса, конечно же призовые!

      1 место:
      сертификат на 30 000 рублей от магазина Domka4a

      2 место:
      сертификат на 20 000 рублей от магазина Domka4a

      3 место:
      сертификат на 15 000 рублей от магазина Devilspharm

      4 место:
      набор #1 спортивного питания от MyProtein

      5 место:
      набор #1 спортивного питания от MyProtein

      6 место:
      набор #1 спортивного питания от MyProtein

      7 место:
      набор #2 спортивного питания от MyProtein

      8 место:

      набор #2 спортивного питания от MyProtein

      Набор #1 содержит (2.5кг протеина, коробку казеиновых батончиков и большую банку витаминов Alpha Man)
      Набор #2 содержит (0.5кг BCAA с вкусом, коробку протеиновых батончиков, коробку протеинового печенья, шэйкер)


      Выражаем огромную благодарность нашим спонсорам!

      Конкурс - соревнование "Подъем штанги на бицепс". - Бодибилдинг форум AnabolicShops Магазину Распродажа! - Domka4a.com.


      Конкурс - соревнование "Подъем штанги на бицепс". - Бодибилдинг форум AnabolicShops Магазину DevilsPharm.in.th ЗАВОЗ 16.06.2017 -20%

      Конкурс - соревнование "Подъем штанги на бицепс". - Бодибилдинг форум AnabolicShops Магазину MyProtein.ru

      Без вас бы ничего не получилось! :)
       
      Последнее редактирование: 4 июл 2017
      • Нравится! Нравится! x 33
      • Не согласен с автором! Не согласен с автором! x 1
      • Это просто Класс! Это просто Класс! x 1
    2. sergey097

      sergey097 Чайная Америка Выступающий спортсмен BGD31

      Сообщения:
      10,439
      Оценки:
      +20,346 / 174
      Не понял, причем это ? Конкурс для всех коэффициент тоже .
       
    3. Stark.K

      Stark.K mr.Champion Выступающий спортсмен SPB BB CLAN

      Сообщения:
      13,330
      Оценки:
      +17,569 / 135
      Сейчас начнётся, а почему нет учета что у меня месячные , тёща приехала , луна не в том направлении
       
      • Нравится! Нравится! x 3
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 3
      • Смешно! Смешно! x 2
    4. dbyyb

      dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      21,690
      Оценки:
      +34,337 / 384
      А ты читмил сделай, инсом грузанись. Чо как мелкие то
       
      • Нравится! Нравится! x 2
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    5. Slan

      Slan Колумб АШ!! Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      10,620
      Оценки:
      +18,678 / 338
      да хоть утюги повесь, главное вес что бы был какой нужно на штанге)
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    6. Эдуард123

      Эдуард123 mr.Champion

      Сообщения:
      2,793
      Оценки:
      +3,427 / 57


      а как учитывать ты сам подумай?
       
    7. Drishansky

      Drishansky Маслянные булки

      Сообщения:
      1,042
      Оценки:
      +3,447 / 31
      Vk:
      В контакте
      Skype:
      Статус скайп
      Ну всё, завтра пойду поднимать свои 17.5кг с утюгами
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    8. Nerd Rage

      Nerd Rage Ботаник в Гневе

      Сообщения:
      439
      Оценки:
      +840 / 4
      что вы как не кочки? Нужно же жаловаться на слАжный путь в ББ. Подыиграли бы)))
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    9. Yuriisamson

      Yuriisamson mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      6,799
      Оценки:
      +9,850 / 73
      Справки от врачей что так!:Курицын_3::Курицын_3::Курицын_3:
       
      • Смешно! Смешно! x 5
      • Нравится! Нравится! x 2
    10. sergey097

      sergey097 Чайная Америка Выступающий спортсмен BGD31

      Сообщения:
      10,439
      Оценки:
      +20,346 / 174
      Это пкт просто )
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    11. Daniskinson

      Daniskinson mr.Champion

      Сообщения:
      4,297
      Оценки:
      +9,085 / 160
      Я тут с 40 кг тренировался, кстати чем меньший вес я беру тем больше закисления, надо будет устранить этот нюанс
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    12. Daniskinson

      Daniskinson mr.Champion

      Сообщения:
      4,297
      Оценки:
      +9,085 / 160
      san3k, Можно несколько попыток разместить?
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    13. gasja
      Онлайн

      gasja 500 мл абсента в сутки Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      2,880
      Оценки:
      +4,618 / 48
      Кстати подъем с полностью выпрямлений руки не имеет никакой полезности! Работа мышцы начинается уже в согнутом состоянии, срыв снаряда прямой рукой это не оч збс для связок!
      Хотя веса не большие, думаю траблов не должно быть)
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
    14. Yuriisamson

      Yuriisamson mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      6,799
      Оценки:
      +9,850 / 73
      Хотя веса не большие, думаю траблов не должно быть)
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    15. iCool

      iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

      Сообщения:
      18,332
      Оценки:
      +27,863 / 230
      Да? А что руку то сгибает со старта? Иисус?
       
      • Смешно! Смешно! x 2
      • Нравится! Нравится! x 1
    16. абсолютли
      Онлайн

      абсолютли Модерация магазинов Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      37,014
      Оценки:
      +66,609 / 704
      Vk:
      В контакте
      Telegram:
      Telegram
      30 кг для меня уже много ) буду пыхтеть.
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
      • Нравится! Нравится! x 1
    17. Yuriisamson

      Yuriisamson mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      6,799
      Оценки:
      +9,850 / 73
      Оторвало мужику руку. Правую. Ну, несчастный случай.
      Вышел он из больницы - депрессия страшная. Невеста ушла, работу
      потерял, денег нет, перспектив нет. На хрен такая жизнь.
      Пошел себе вечерком за город к мосту, думает, прыгну оттуда
      головой вниз, и без проблем.
      Подходит себе тихонько к мосту и видит - стоит на мосту один
      чувачок, вообще без рук, и ТАНЦУЕТ. То так ногу вскинет, то этак.
      Ничего себе, мужик думает. Вообще рук нет, а в жизни такой кайф ловит.
      Вдруг безрукий этот заметил мужика и со всех ног к нему. И такая
      улыбка у него счастливая!
      Подбегает он, а мужик у него спрашивает:
      - Так что, значит, и у совсем безруких счастье бывает?
      А тот:
      - Конечно! Счас сам увидишь. Будь другом, в жопе почеши.
       
      • Смешно! Смешно! x 3
    18. Strega

      Strega Маслянные булки

      Сообщения:
      1,491
      Оценки:
      +4,428 / 36
      "Рукава не должны быть ниже локтей при опущенной руке атлета."...... Это строго обязательно?.. o_O
       
    19. абсолютли
      Онлайн

      абсолютли Модерация магазинов Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      37,014
      Оценки:
      +66,609 / 704
      Vk:
      В контакте
      Telegram:
      Telegram
      без футболок/маек )
       
      • Смешно! Смешно! x 1
    20. Strega

      Strega Маслянные булки

      Сообщения:
      1,491
      Оценки:
      +4,428 / 36
      А если в зале холодно?.. o_O
       
      • Смешно! Смешно! x 2
    21. RMN

      RMN Hype coach Тестер нашей площадки Клан МСК

      Сообщения:
      11,963
      Оценки:
      +17,595 / 353
      У многих вечка)
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1