Конкурс - Конкурс - соревнование "Подъем штанги на бицепс". | Страница 148 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Нами был зарегистрирован новый домен! Если Вы забыли пароль, Вам сюда!
Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Конкурс Конкурс - соревнование "Подъем штанги на бицепс".

Тема в разделе "Конкурсы/Мероприятия от АШ", создана пользователем san3k, 4 июл 2017.



    1. san3k

      san3k mr.Champion

      Сообщения:
      10,460
      Оценки:
      +15,355 / 166
      Их стремятся накачать парни и так любят девчонки. Стоит лишь подумать о слове бодибилдинг, как сразу же возникают ассоциации и слово Бицепс одно из них.
      http://say.anabolicshops.pro/attachments/74563/

      Бицепс, бицепс, бицепс, ох уж эти вожделенные "банки". Но сегодня размер ваших рук практически не будет играть роли, сегодня вы должны будете показать всем не размеры, а именно силу и выносливость ваших мышц, а именно Бицепсов!

      Традиционно соревнования по подъему штанги на бицепс проводятся в дисциплине "максимальный вес на разовое повторения". Но мы решили немного видоизменить соревнования и сделали "подъем штанги на количество повторений".

      Итак, пару слов о Подъеме штанги на Бицепс:

      Классический подъем на бицепс стоя используется в бодибилдинге, в меньшей степени — в пауэрлифтинге и тяжелой атлетике. В последнее время с ростом популярности кроссфита и дисциплин, от которых он происходит, все стали критиковать это движение. Смысл критики в том, что изолирующее упражнение прорабатывает мышцу так, как мы не делаем в обычной жизни. Мы не сгибаем руки, прижав предплечье к корпусу? Конечно, это не так. И пока еще не придумано лучшего способа сделать бицепс крепче, чем сочетание тяжелой базы и целенаправленной изоляции.

      Целью упражнения является проработка двуглавой мышцы плеча — бицепса. При использовании хвата «молотком» работает еще и брахиалис. Остальные мышцы в правильном подъеме на бицепс задействоваться не должны. Как стабилизаторы корпуса могут работать мышцы пресса и спины, но их цель — не в подъеме на бицепс, а в обеспечении стабильности корпуса во время движения. По тому же принципу работают и мышцы передней поверхности бедра. Но так как не достигается растяжение и сокращение этих мышц, в большинстве справочников их работу не учитывают.


      Немного мотивации от CT:


      От лица команды Anabolicshops , хотим представить вашему вниманию:
      Конкурс - Соревнование "Подъем штанги на бицепс".


      Требования к участникам

      1. Участник форума участвует в соревнованиях от своего имени. Видео брата, свата, друга по залу и т.п. при определении победителя учитываться не будут

      Порядок проведения

      1. Каждый участник соревнований снимает видео, в котором явно должен быть виден вес штанги
      2. Дисциплина выполняется с помощью Z образного грифа. Если в зале такого нет, возможно допущение к выполнению с простым грифом. Так же участник должен взвесить гриф, так как вес самого грифа может варьироваться от 7.5 до 12.5кг. Фиксируется на видео.
      3. Перед началом выполнения соревновательного движения каждый участник обязан пройти взвешивание, процесс которого должен быть снят на видео. Перед взвешиванием на весы устанавливается стандартное отягощение 10кг, 15кг, 20кг.
      Процесс взвешивания отягощения так же фиксируется на видео
      4. Видео должно сниматься таким образом, чтобы на нем были видны колени участника, а так же то что ягодицы и лопатки прижаты к стене

      Одежда участника

      1. Футболка. Допускается надевание одной майки (полурукавки, футболки известной под названием «Т-шерт»), имеющей рукава, или без таковых. Она должна быть изготовлена из одного слоя ткани и представлять собой отдельный предмет одежды. Рукава не должны быть ниже локтей при опущенной руке атлета. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной, не допускаются надписи оскорбительного характера или противоречащие духу соревнования.
      2. Пояс (ремень). Участник может применять пояс (ремень). Его следует надевать поверх костюма.
      3. Бинты. Разрешается использование кистевых бинтов

      Порядок выполнения упражнения

      1. Соревновательное движение
      1.1. Во время выполнения упражнения лопатки и ягодицы участника должны быть прижаты к стене, такое положение тела участника должно сохраняться на протяжении всего соревновательного подхода
      1.2. Стартовое положение - штанга находится в положении внизу, руки выпрямлены полностью
      1.3. Финальное положение - руки согнуты, при этом угол между плечом и предплечьем дожен быть не более 30%

      2. Запрещается

      2.1. Использование силы ног для выполнения упражнения (использование т.н. читинга)
      2.2. Менять ширину хвата во время выполнения упражнения
      2.3. Отрыв ягодиц или лопаток от стены во время выполнения упражнения

      3. Время выполнения упражнения

      3.1. Началом выполнения упражнения считается первый подъем
      3.2. Время выполнения упражнения 3 минуты
      3.3. Во время выполнения упражнения допускается отдых как в верхнем так и в нижнем положении

      4. Вес снаряда

      Вес снаряда выбривается следующим образом - собственный вес участника умножается на 0,3, после чего полученное число округляется вниз, до числа кратного 2,5кг

      Определение победителя

      1. Каждому участнику соревнований по итогам выступления начисляются очки по формуле коэффициента атлетизма (ФКА):
      "Вес штанги (кг) умножается на количество повторений, полученный тоннаж делится на собственный вес спортсмена, и получаем личный коэффициент атлетизма (КА) каждого спортсмена. Показанное значение округляется до второй цифры после запятой".
      2. Участник, набравший наибольшее количество очков, становится победителем, остальные участники занимают места по мере уменьшения очков.
      3. В случае равенства округленного количества очков среди нескольких участников - наивысшее место присуждается спортсмену, набравшему наибольший тоннаж.


      Свои работы ролики присылайте на email
      anabolicshops1@gmail.com , а так же дублируйте в ветке Работы для конкурса "Подъем штанги на бицепс"

      Сроки проведения конкурса: До 04.08.17.

      А теперь самый приятный момент этого конкурса, конечно же призовые!

      1 место:
      сертификат на 30 000 рублей от магазина Domka4a

      2 место:
      сертификат на 20 000 рублей от магазина Domka4a

      3 место:
      сертификат на 15 000 рублей от магазина Devilspharm

      4 место:
      набор #1 спортивного питания от MyProtein

      5 место:
      набор #1 спортивного питания от MyProtein

      6 место:
      набор #1 спортивного питания от MyProtein

      7 место:
      набор #2 спортивного питания от MyProtein

      8 место:

      набор #2 спортивного питания от MyProtein

      Набор #1 содержит (2.5кг протеина, коробку казеиновых батончиков и большую банку витаминов Alpha Man)
      Набор #2 содержит (0.5кг BCAA с вкусом, коробку протеиновых батончиков, коробку протеинового печенья, шэйкер)


      Выражаем огромную благодарность нашим спонсорам!

      Конкурс - соревнование "Подъем штанги на бицепс". - Бодибилдинг форум AnabolicShops Магазину Распродажа! - Domka4a.com.


      Конкурс - соревнование "Подъем штанги на бицепс". - Бодибилдинг форум AnabolicShops Магазину DevilsPharm.in.th ЗАВОЗ 16.06.2017 -20%

      Конкурс - соревнование "Подъем штанги на бицепс". - Бодибилдинг форум AnabolicShops Магазину MyProtein.ru

      Без вас бы ничего не получилось! :)
       
      Последнее редактирование: 4 июл 2017
      • Нравится! Нравится! x 33
      • Не согласен с автором! Не согласен с автором! x 1
      • Это просто Класс! Это просто Класс! x 1
    2. Drishansky

      Drishansky Маслянные булки

      Сообщения:
      1,042
      Оценки:
      +3,447 / 31
      Vk:
      В контакте
      Skype:
      Статус скайп
      Поздравляю победителей!
      Где моя медаль? :Rofl::Rofl::Rofl:


      [​IMG]
       
      • Смешно! Смешно! x 2
    3. savann
      Онлайн

      savann Сердце проекта Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      45,703
      Оценки:
      +103,803 / 713
      Пока мы не забудем, а память у нас короткая:D
       
      • Смешно! Смешно! x 2
    4. savann
      Онлайн

      savann Сердце проекта Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      45,703
      Оценки:
      +103,803 / 713
      Ты был очень близок:)
       
      • Смешно! Смешно! x 1
    5. абсолютли
      Онлайн

      абсолютли Модерация магазинов Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      37,015
      Оценки:
      +66,611 / 704
      Vk:
      В контакте
      Telegram:
      Telegram
      Тройке точно будут.
       
    6. Slan

      Slan Колумб АШ!! Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      10,620
      Оценки:
      +18,678 / 338
      честно говоря я даже рад 3 месту) фарме Luciy больше доверия, так как пробовал. а что за хз7 ваще не знаю)
       
      • Смешно! Смешно! x 2
      • Нравится! Нравится! x 1
    7. iCool

      iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

      Сообщения:
      18,332
      Оценки:
      +27,863 / 230
      Ставлю что за епифанцева роба сидеть будет)
       
      • Смешно! Смешно! x 3
    8. Slan

      Slan Колумб АШ!! Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      10,620
      Оценки:
      +18,678 / 338
      всех с победами парни!! :Clapping::Dance2:
       
      • Нравится! Нравится! x 4
    9. Drishansky

      Drishansky Маслянные булки

      Сообщения:
      1,042
      Оценки:
      +3,447 / 31
      Vk:
      В контакте
      Skype:
      Статус скайп
      Да фиг с ними, главное Робе по почте отправьте шоколадную :D
       
      • Смешно! Смешно! x 4
    10. абсолютли
      Онлайн

      абсолютли Модерация магазинов Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      37,015
      Оценки:
      +66,611 / 704
      Vk:
      В контакте
      Telegram:
      Telegram
      Он друг волонда))
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 3
    11. Fcknawsm

      Fcknawsm Временно забанненый Public Enemies

      Сообщения:
      8,319
      Оценки:
      +11,952 / 154
      с конвульсиями и 120 можно было изи)
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
      • Смешно! Смешно! x 1
    12. iCool

      iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

      Сообщения:
      18,332
      Оценки:
      +27,863 / 230
      Попутал, чёт говорил друг Робы, извиняйте)
      Так надо на кого ещё катить бочку, хочу бца)
       
      • Смешно! Смешно! x 3
    13. Stark.K

      Stark.K mr.Champion Выступающий спортсмен SPB BB CLAN

      Сообщения:
      13,330
      Оценки:
      +17,569 / 135
      А почему Драгон находится ниже хотя у него 76? И лысый опять в призах :D
       
    14. Fcknawsm

      Fcknawsm Временно забанненый Public Enemies

      Сообщения:
      8,319
      Оценки:
      +11,952 / 154
      да за его 15к можно и взять то больше, чем этого хз7)
       
      • Смешно! Смешно! x 1
    15. абсолютли
      Онлайн

      абсолютли Модерация магазинов Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      37,015
      Оценки:
      +66,611 / 704
      Vk:
      В контакте
      Telegram:
      Telegram
      Давай мне батоны, я тебе ничего.
       
      • Смешно! Смешно! x 1
    16. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,872
      Оценки:
      +22,733 / 170
      Magdalene идет вне конкурса, как единственная девушка участница, для нее будет отдельный приз. Какой объявим позднее
       
      • Нравится! Нравится! x 2
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    17. абсолютли
      Онлайн

      абсолютли Модерация магазинов Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      37,015
      Оценки:
      +66,611 / 704
      Vk:
      В контакте
      Telegram:
      Telegram
      К спонсорам давайте уважительно.
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 4
      • Нравится! Нравится! x 1
    18. абсолютли
      Онлайн

      абсолютли Модерация магазинов Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      37,015
      Оценки:
      +66,611 / 704
      Vk:
      В контакте
      Telegram:
      Telegram
      Потому что по КА.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    19. iCool

      iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

      Сообщения:
      18,332
      Оценки:
      +27,863 / 230
      А ты мне масло.
       
    20. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,872
      Оценки:
      +22,733 / 170
      Каждому участнику соревнований по итогам выступления начисляются очки по формуле коэффициента атлетизма (ФКА):
       
      • Нравится! Нравится! x 4
    21. Drishansky

      Drishansky Маслянные булки

      Сообщения:
      1,042
      Оценки:
      +3,447 / 31
      Vk:
      В контакте
      Skype:
      Статус скайп
      Извиняюсь за мат..хуёвый я атлет :D
       
      • Смешно! Смешно! x 4