DevilsPharm.in.th

------------------------------------
Devilspharm.in.th
Заказы на сайте!
-Отправки РФ-РФ
-Доставка 600р
Почта devilspharm@gmail.com

-------------------------------------
Отправки каждый день! 30% скидка на сайте

Посмотреть вложение 163020





Расти вместе с [/SPOILER]

 

Какие мышцы, какой жирок, что там удерживать, рост 182, вес 77кг... Это пиздес... Уж простите меня грешного, но для такого дрыща, массы бы набрать хотябы в 90-95кг и потом что то удерживать и сушить...

Просто ахтунг...

 

Да тестостерон соляк. Я как то пока другое не распробовал. Вот еще жидкий метан заказал. Попозжн заюзаю

 

если курс у тебя будет состоять из одного теста по 250 в неделю и ты еще собираешься на этом диетить то ты ничего особого не добьешься, добавь к нему мастерон или стан

 

ага 77 кг и еще какой то жир там может быть, странно

 

Ну в первой строке пишет про мост) пусть реально уточнит! У него и так при таком росте дефицит веса 10 кг) что он там боится потерять и ещё жир топить ,я х.з)) плюс ты прав,какой тест? Проп,энка? Длинный ,короткий?

 

ебать 113 взвесился сегодня. Сил вообще нет. Слава богу завтра загрузка. Начинал сушиться 118 весил. За месяц 5 кг ушло. В объемах не потерял. Жаль что с понедельника с отпуска выхожу. Буду конечно пытаться придерживаться диеты но там уже как получиться

 

в том то и дело пишет про мост а собраться диетить на мосту. Я не говорю что надо на мосту жрать все что попало но явно не загонять себя в безуглеводку или нехватку углей

 

Д

Ну вот фото. Вроде чето набрал. А внизу живота уже жирок появился. Не особо нравится.

 

Сегодня вот что делал
Спина
Тяга верхнего блока V образной рукоятью 4*20-8
Тяга гантель под 45 градусов 4*15-10
Пулловер в кроссовере 4*12
Тяга верхнего блока широким хватом в пол амплитуды 4*12 (медленно под контрольно)
Нижний блок 4*12
Тяга верхнего блока перед собой + тяга за голову(раз перед собой и раз за голову) 4*15+15

 

РОА запасайся,у тебя акне! Куда тебе сушится? С твоим ростом набирать надо,+10 кг к росту,тогда уже угли будешь подрезать и больше анаболические курсы ,чем андрогенные! Если ты про мост,отдых,то много куб теста длинного тебе в неделю! Если про курс,то Эдуарда послушай,добавь стан,или маст,за эстродиолом следи по анализам,анастразол ешь(но это в другой ветке подробней с анализам и подскажут,но можем и мы)

 

чтобы что то сушить сначала надо что то набрать. Сушиться с бицепсом в 35 см нет смысла, ты так не вырастишь никогда

 

Только без обид. Если честно то я бы вообще на твоем месте не курсил, зачем использовать фарму если ты вообще без фармы не тренировался. я начинал заниматься весил 65 кг. Когда в первые попробовал фарму вес мой был под 100 кг, уже присед был за 200, тяга еще больше. Нураз уже начал обратного пути нет. Но сначала надо по максимум из своего организма выжать на своем тесте ебашить

 

Это как эпидемия блин,хочу КАЧЕСТВЕННУЮ СУХУЮ МАССУ,вот так все хотят,кто ни тренить ни питаться толком не умеют! Тут 86 сейчас,руки 43-42 при 173 рост,дрыщем себя чувствуешь,а что они там сушить хотят я х.з)) вот 95-100 будет,тогда и я буду пытаться что то просушить)

 

А я что то подзаебался, постоянное кардио после тренировки, позавчера грудь тренил после пришел домой даже есть не стал лег спать. Сил вообще нет, к вечеру угли поднял до 200, вчера дельты были вроде норм прошли, сегодня спина тоже не плохо но сил мало еще потею пиздец от трена, ночью спать не мог весь мокрый был. Завтра ноги потреню и на 4 дней на учение поеду там хоть морально отдохну от тренировок за 4 дня. Консерв и риса наберу с собой чтобы хуйни не жрать. кстати купил пшеничную кашу а то рис заебал уже. Трен у Люция ядерный, сушит неплохо, потеешь пиздец, на тренировке это плюс конечно жирок быстрей уходит.

 

кто вообще какие длинные угли использует? Я рис в основном. Гречку не люблю, в макароны не верю все они из обычной муки делаются

 

Да,ты прав бро! Я сейчас парню одному помогаю с тренировками,он на год меня младше,36 ему,пол года тренит уже,регулярно,с питанием учится разбираться и т.п! Так вот,он в начале не верил что в 36 можно в натурашку прогрессировать,начинался в инете что мол позняк,всё, гормоны падают) начинали 87 весил,с плоской грудью,сутулый и жирком рыхлым на животе,40 кг на 10 раз и сдыхал) вот за пол года,весит 83,подтянулся телом,в мае прикидку делали в жиме лёжа,95 сам выжал,100 ели ели ,но и я чуть двумя пальцами помог(для мотивации,типа он сам,без меня),так же приседает сейчас 95 3*10! За фарму его пугаю (специально пока,пусть на своём растёт,а он растёт),говорю не стаит у них,пизда всему будет)) он не знает за меня,что на химии) и его это от части мотивирует! Так он ещё и жену повёл в зал,вторая неделя пошла уже у его жены) ну там Гатс(наш форумчанин) по тренькам подсказывает через меня)!

 

Тоже рис бро) и тоже гречку не могу(((
Макароны ещё, те что Саван как то фото выкладывал,из твёрдых сортов! Крупа пшеничная тоже,моя там по этим вопросам ,я только капризничаю) а так утром овсянка и два яйца сваренных, рис белый круглый не пропаренный и 180 творога(пачка), обед макароны и курица гр 150-170,рис-творог,ужин творог) как то так день выглядит по питанию)
Рис уже нелезет,с йогуртом бодяжу,да и творог джэмом(диетическим, без сахара)! В обед суп,не много,а то макароны не пропихну без жидкости! Плюс салат овощной,если с мясом что то ем!

 

Все верно. Да тест падает свой у мужчин после 25 лет. Но если ты начнешь тренироваться с отягощением я имею введу а не пилатесом всяким то тест повышается даже после 40. особенно от таких упражнений как присед. Вот и все. Можно рости и выглядеть охуенно и без фармы. Если конечно ты фанатик как мы то когда уже явно будет стапориться результаты и прогресса не будет при учете востановления и правильного питания вот тогда можно и курсить по чуть чуть. Пол куба теста, потом кубик и так по чуть чуть. я первый раз омнадрен попробовал ампулу в неделю. Так ебать меня переть стало, я тогда лифтенгом занимался, веса очень выросли очень особенно на тяге и на приседе. Тренировки тоже важны но вот сегодня с зала с чувака смеялся, он каждую тренировку качает бицепс, каждую. Я вчера дельты наверное час тренил может чуть больше потом еще кардио 30 минут, а это далбаеб пришел раньше меня и все это время ебашил бицепс и предплечье, это какой то пиздец, еще берет вес побольше и ебучим читингом. Короче руки у него как у обычного человека который никогда не ходил в зал. Я бы задумался почему руки не растут может я что то не так делаю ))))))))))) Ну если хорошо подумать так охуенно тренить, делаешь одни руки и больше ничего. Ебать а мы как дураки на ногах подыхаем а надо только бицепс качать ))

 

я рис соевым соусом поливаю немного чтобы не сухой был. А так примерно у меня так же выглядит как и у тебя только в 2 раза больше. Я примерно раз 7 ем. Но рис 2 раза остальное на белок все приходиться. А хуля белка с овощами пожрал и через час опять жрать охота

 

Вот по этому ты так мощно и выглядишь! Потому что изначально заложил фундамент и на работал силовые! Совершенно правильный подход,даже если тебе вообще слезть,то откатишь не много совсем,лишь наполненость мышц уйдёт! А кто с нуля и на фарму,там ппц что будет!