Блог Ровнясь！Смирно！Вместе похудели！Вадим и Наташа

Врун-на голове чугун)))

 

так можно ее меньше потерять, если не форсировать

 

Я плакаль, когда замеры бедер, гиуди, рук делал... только талия меня успокаивала

 

Тут уже нормальной то нет, а вы про мышцу.

 

Мы худеем, а кто то в Берлине делает немцем моложе и краше

 

Та же песня, но забываю куда я их положил)

 

Межоперационный фуршет в германии у супруги в режиме реального времени

 

Логан слухи распускает
Про мой адовый компот
Дозировки все считает
Хочет напугать народ
**
Я на тесте и метане
Вознамерился худеть
Ну ГР еще добавил
Что б слегка помолодеть

 

Отличная пара! И самое главное, что крепкая семья! Буду следить за прогрессом!

 

ДНП еще добавим,
а потом и клена,
Форму мы тебе поправим,
Чтоб враги пускали пену

 

небольшой холостяцкий обед, потом сон (недоспал), треня одна из любимых
Называю ее "эскалатор-21"
Сегодня грудь-спина
брусья широкие -ПШХ(подтягивания широким хватом)
Начинаю
21 отжимание-1 подтягивание
20 отж-2 под
19-3
18-4
-
-
-
и заканчиваю
1 отжимание-21 подтягивание
стараюсь начинать без отдыха заканчивать с минимальным отдыхом
Наступает момент когда уже не можешь без помощи подтягиваться, отжиматся сил хватает.
Использую примочку кросфитовскую-жгут к перекладине.
Иногда практикую с пульсометром. разгоняю пульс до 120-125 и начинаю работать не давая опускаться ему меньше 130.

 

Когда совет дает Питон
А Саванн память поправляет
В крови растет тестостерон
Надежда с верой окрыляет!

 

У вас тут творческий кружок образовался?))

 

Коль возрастом ты в чемпионы не годишься
И думаешь что порох отсырел
Самим процессом ты старайся насладиться
Средь молодых и стройных тел))))