Блог Barss и Vichka, one love - one power

Всем привет! Мы с Vichka решили поучаствовать в конкурсе «Вместе похудели - вместе загораем»!
Здесь будем рассказывать о своих тренировочных моментах, питании, препаратах, делиться интересными рецептами, рассказывать о наших успехах, а так же о разных мелочах из повседневной жизни))
И так стартовые данные на 16.10.18:
Мои:
Талия - 94 см
Бицепс - 42,5 см
Голень - 45 см
Бедро - 67,5 см
Грудь - 115 см
Бедра - 107см
Вес: 97,25 кг
Рост: 179 см
Vichka :
Талия - 67 см
Бицепс - 29,5 см
Голень - 38 см
Бедро - 58,5 см
Грудь - 85 см
Бедра - 97 см
Вес: 55
Рост: 158 см

 

Ну и ладно ! Хорошего человека должно быть много

 

Нет просто в этом году вырашиваю кроликов чтоб потом этими кроликами кормить своих сыновей, поскольку первый прикорм из мяса должен быть либо кролик либо индейка, кролика вырастить легче чем индюка и в детсве этим занимался вместе с дедом, самое фиговое это их бить... А так у меня 9 кроликов одного помета это че фермерство чтоли ))). И летом за городом жили сейчас кроликов докармливаю и в квартиру уедем.

 

Barss, И это будешь много вопросов задавать, этот блог из твоего станет моим ))), потому что я как и энтропия вселенной стремлюсь расшириться во все стороны пространства.

 

Живодер, у них же пять пальчиков

 

Рекетом попахивает))

 

он и его отожмёт)

 

Я не придерживаюсь ни кашрута ни халяля. И даже ем животных с раздвоенным копытом но не отрыгивающим жвачку ))).

 

Так, это уже какая-то организованная приступность)) рекет и вымогательство

 

Ты давай уже пиши рацион свой какаву там с юбилейным печеньем, а то зубы тут загаваривает. И это самое главное пиши сколько грамм теста в день ставишь.

 

Рацион на сегодня:
Макароны спагетти - 200г (в сухом виде). Разделены на 4 приёма
Куриное филе - 450г (в готовом виде). Разделены на 4 приема
Все это заправлено соевым соусом в размере 40г.
Перекус вечером - 2 вареных яйца с огурцами.
Ну и куда же без сладкого:
С утра на работе 2 овсяные печеньки с кофе, и вечером шоколадка киткат 46гр.
Плюс 4 грамма омеги-3 и шлифую это поливитаминами и метаном 30 мг в день)
БЖУ: 170/70/210

 

А тестостерона сколько и где трен с Т3 ДНП и трибулус, тамокс я за тебя жрать буду? и еще ганадорелином обкалываться, все для роста мыщц ))

 

Теста Э 500 и деки 300 в неделю, писал вчера только)
Ну и летрозол 0,25 раз в неделю, кабер по анализам и бывает корректировка летро, но пока по анализам подобрал такую схему. Отношусь к тому типу людей, у кого ароматизация сильная, но сбивается очень хорошо, чуть ли не в нули.
Холосас 2-3 чайные ложки в день до еды за полчаса

 

Уфф уф уфф, ушатался сегодня в зале) ноги в натяге, а потом ещё 4 мг в метаболике это жесть, конечно, но кайфово)
Вот собственно и сама тренировка фулбади:

Приседания в станке 160кг х10(4) - Натяг
Мертвая тяга с гантелями 30кг х10(4) - Натяг
Жим гантелей под углом 25кг х12(4) - метаболика
Тяга горизонтального хаммера 40кгх10(4) - метаболика
Пшнб стоя 20х10(3) - метаболика
Отведения в стороны стоя 10кгх12(4) - метаболика
Перед каждым упражнением один разминочный подход и один подводящий.
Вангую критику за фулбади

 

А у меня сегодня не было силовой тренировки, а была функциональная Ну это я ее так называю, а на самом деле бодискульпт!) В общем, вышла оттуда вымотанная и уставшая! После этого попарилась в сауне и на этом все)
По бжу сегодня следующие цифры:
Белки - 110гр
Жиры - 53грамма
Углеводы - 95
Самочувствие хорошее на таком рационе

 

Поделюсь с вами коротеньким отрывком с предыдущей тренировки
Собственно встречайте, жим гантелей сидя:

 

Круто... ))Сколько кг гантели?

 

По 5кг..)