Блог Ardent и Mayskaya - взрывная парочка на сушке

Без срача абсолютно. Выразила свои мысли и мнение) тему эту проехали уже.

 

Ну и здорово! Удачи вам в конкурсе.

 

Чего там удивляться. Это классика 80% Рф. Сам в общипите так работал и работаю. Из-за текучки кадров в индустрии уже 23 день без выходных с 11 до 21, без телефона, посидеть и т.п.

 

Привет! Руслан, да ты серьезно? . Бытовые посетители качалки в подъемах на бицепс ловят грыжи и протрузии Дело не в кроссфите, пл и т.п, а в подходе к вопросу, в попытке прыгнуть выше своей головы все упирается или в «счастливый случай».
У меня сосед по лестничной площадке порвал бицепс бедра этим летом,просто катаясь с семье на велосипеде.
Кто-то рвёт бицепс бедра на тяге, пытаясь поднять рекордный вес для себя.

 

В том конкурсе ты была первой 100%. Мне скинули в личку посмотреть и почитать. Похохотал с аргументов, которые вообще никакого отношения к теме не имели, типа «ну у неё же были роды, как бы ваш живот после родов выглядел, а ты же профи мсмк про лифтингу (причём здесь лифтинг и похудение)». А по факту там человек даже не худел, это видно. Просто сделал фото не втянутого живота и втянутого живота после диуретиков такое впечатление.
А по поводу судейства - все довольны не будут. Просто «отработали свою сумму модераторы» имхо.

 

Наверное, стоит высылать видео, а не фото ! Фото это дело такое... )

 

А вот и долгожданное эссе. Нам задавали вопросы о том, что изменилось в нашей жизни, быту, разуме за месяц конкурса. Скажу честно, что все перемены начались задолго до тайской движухи на АШ.
С ноября 2017 года я зашел в один местный междусобойчик под названием "вес 383" с небольшим количеством участников. Целями данного проекта были популяризация спорта и здорового образа жизни. Я поставил себе невыполнимую цель измениться кардинально за короткий срок, ибо мой вес на тот момент подходил к 90 кг отборного сала.

Я старался не только улучшить внешний вид, но и увеличить силовые показатели. В итоге конкурс для меня закончился на весе 82 кг, как и планировалось. По факту внешне я не особо изменился, только слил воду. Тогда я только начал знакомиться с принципами правильного питания, но не считал БЖУ и кушал интуитивно. Уклон был на пп, я питался однообразно, давился гречкой и рисом с курогрудью. В этом конкурсе я занял 3-е место и получил приз в размере банки bcaa.
Февраль 2018 года. Я стал участником зарубы "Жирные против Эстетов". Именно с этого момента в общем-то и началась вся моя движуха с познаванием основ тренинга и питания, я отнесся к конкурсу серьезно и дисциплинировал себя. Все это, в итоге, помогло мне круто трансформироваться: мой вес изменился незначительно, но композиция тела изменилась в лучшую сторону.
Август 2018. Залез в движуху битвы производителей. Она проходит в настоящее время.
Собственно какие выводы можно сделать из моего рассказа?
Мой путь развития начался довольно давно, но этот парный конкурс стал для меня главным. Мы стали ближе с супругой: у нас появились общие интересы, общее дело, можно сказать так, мы начали вместе тренироваться, вместе готовить, проводить больше времени вместе, несмотря на мой тяжелый рабочий график.
Этот конкурс для меня чистая мотивация, мотивация в совместных началах с моей второй половинкой , мотивация в самодисциплине, в конкуренции. Нет, путевка в Тай это конечно круто, для кого-то то цель, но я расставил приоритеты именно так как написал. Этот баттл - следующая ступень моего развития, более серьезного.

 

я упустил, а дети есть у вас?

 

Согласна. Я предлагала. Мне сказали,что я параноик. Я так же поднимала вопрос использования фильтров и света.

 

Ахах,шутка года) Я многокотятная мать)

 

Так так так, черное солнце

 

Мишань.... ну ка, твое оценочное мнение.

Что думаешь о животе, о боках, о косых мышц, о том что пресс в расслабленном состоянии?
даааааа, мне не дает покоя эта фигня....

 

До слеззз

 

Привет!
Как бы я позитивно не относился к Дени с секретов по доброй памяти. Да, на втором кажется, что живот на выдохе «через силу». Волос на животе пиздец, что тоже усложняет оценку)) На первом фото втянута диафрагма немного, что бы казаться лучше, чем есть на самом деле - это как полезная привычка держать живот под контролем. Но результат там достаточно мощный, работа есть. Не нужно было создавать дополнительный эффект «пузана на выдохе», что бы не было вопросов.

 

Доброго дня товарищи.
Мы тут время от времени развлекаемся, рубимся с El_Kabano кроссфит комплексами на выносливость, бекончик принимай работу.

 

Замеры

 

Привет всем форумчанам! Вот я, наконец, добралась до эссе. Моя жизнь, как и у супруга, изменилась чуть раньше, чем начался этот конкурс. Ничего не перевернулось с ног на голову, но произошли весьма полезные метаморфозы.

Я всегда бессистемно тренировалась в стиле «быстрее,выше,сильнее», ела все и когда хотела. Мой девиз был: «Хочешь булку-ешь! Только потом вместо одной тренировки, делай две». Так как я очень люблю булки, тренировок было много, иногда организм сдавался. Мое состояние здоровья и форма выглядели как синусоида.


Я никогда не была откровенно толстой, но пухленькой – да. В основном моя форма выглядит так (см фото). Моими проблемными зонами были бока, тощие руки, низ живота.


Я уже говорила, что питалась ,как попало: завтрак в офисе с печеньем, выпечкой и кофе, обед свежие овощи с мясом (гарниры я терпеть не могла), на полдник лакомство с чаем и до 21-22.00 я не ела ничего, т.к. с работы бежала на тренировку и обратно. И вот вечером я плотно кушала. Надо ли говорить, что у меня ничего не выросло (попа, спина, руки)… А ведь я понимала, что 80% успеха – это питание. Понимала и ничего не делала. Более того, весь мой рацион казался мне однообразным, скучным, я перестала получать удовольствие от еды.

В это время Ярослав активно следил за тем, что ест: готовил себе пп, взвешивал каждый кусочек, считал бжу. Я смотрела на него с легким недоумением. Меня напрягало, когда я ем шаурму с пивком, а он давится творожком. Было как-то неловко даже.

В один прекрасный день я обнаружила, что мы живем в одной квартире каждый своей жизнью. У каждого своя еда, интересы, досуг. Дабы мы не отдалились еще сильней, я решила попробовать вести такой же образ жизни, как супруг. Теперь мы вместе готовим, придумываем новые полезные блюда, он учит меня правильно делать упражнения, я его - движениям в кроссфите. Вместе мы поучаствовали в проекте на сушку, поддерживали друг друга, я поняла, как много Яр старается, чтобы достичь своей цели. Как много и как сложно.

В этом конкурсе я научилась все систематизировать и анализировать – теперь мой тренировочный режим начал приносить мне пользу. Когда я пишу что-то в блоге, я могу еще раз понять, как и зачем это было. Никогда я не питалась так разнообразно, как сейчас. Мы постоянно пробуем что-то новое: смузи с авокадо и маття , фритата со шпинатом, рисовая каша с кокосом. И все это действительно вкусно и полезно. На сушке я полюбила гарниры, которые раньше не переносила на дух. Когда у тебя 70У и впереди весь день, лучше съесть кашу и быть сытым, чем поддаться искушению с конфетой.

И главное – мы наконец-то полноценная молодая спортивная семья. Мы проводим вместе больше времени, делимся друг с другом впечатлениями от тренировок, учим друг друга новому. Вот она неоценимая польза от конкурса. Возможно, мы не выиграем путевку, но мы станем другими. Мы заново создаем друг друга и совершенствуемся.