Блог Ardent и Mayskaya - взрывная парочка на сушке

Ради тебя нажала "ответить". Терплю пока терпится, мне обычно после 8 часов уже не очень, а так терпелка хорошая. Ну я могу не терпеть,просто 10 раз сходить и за сеанс каждый раз башлять. У меня то нет столько времени,чтобы ходить к мастеру,5/2 все таки живу, да и денег жаль

 

Один хуй ты не росомаха и оптимально ходить раз в 7-10 дней, так что хз к чему про занятость говорить) стандартное время сеансов 3,5-5 часов, я думал, что это везде так)

 

У меня ни разу меньше 7 часов не было сеанса. А это у меня 4й мастер. Ну раз в неделю-две все равно время занимает. За неделю у таких как мадам накапливаются другие бабские дела и еще отдохнуть охота,каждый день на вес золота. Уж лучше сразу бомбить. Если бы я по 5 часов билась, было бы 7 сеансов. Вот и считай 7*6-42к. Нахера оно мне?) Если можно платить меньше))

 

У вас какой то другой порядок у мастеров, видимо. Правую я бил у чувака-сейчас у него час 3к стоит, например, раньше был сеанс 5к вроде, а это часа 4, в среднем. Ну как то примерно так работают все, на кого я натыкался. Левую я бил в соседнем городе, там чувак просто сказал мне общую цену и все, к количеству сеансов это не было привязано и каждый раз он говорил сколько денег я буду должен. Максимум там 3500 вроде выходило, а чаще 2,5-3

 

Говорят если перед сном заварить в ванну дошик и повалятся в ней, то можно выспаться за 3 часа как за 12.

 

Говорят,когда Боженька раздавал чувство юмора,ты стоял на кассе "Пятерочки" с кучей дошика в корзине.

 

Шутка была бы хороша, если бы ту вместо дошика написала про сардельки (

 

Я не в теме про сардельки.

 

Сосиски*

 

Дошик хорошие угли, только их есть надо а не купаться в них

 

Мелатонин подключи на недели 2

 

Чем помогает?

 

Улучшает циклы сна. Хз как точнее описать.
Я высыпаюсь за 5-6 часов как за 8-9.
Но использую редко, так как потом заебывает просыпаться в 6 утра, ибо делать нехер. + Отлично влияет на ЦНС перед соревами, например.

 

Спасибо, возьму на заметку)

 

Алле,дорогой. Мы это проходили. На айхербе брали два вида и в фитнесс формуле. Один какой то рабочий был.

 

Супруг запамятовал. Пили такое. Почему то не у всех производителей он рабочий. Но мне и он уже не помогает. Хронический недосып такое дело. Все просто-хочешь спать,надо регулировать режим

 

Фирм 10 перепробовал - 50 на 50 работают. Конкретно для меня засыпание зависит от эмоциональной наполнености дня. Классика 6-8часов в день, один раз на минут 30 стабильно просыпаюсь ночью.

 

Из рабочих отметил, что лучше просыпаешься и дико яркие сны.

 

Я отлично чувствую) Как вариант аптечный Донормил, но он дороже. Возможно, у вас уже запущенная стадия просто

 

Кратко о том,как проходит мой тренинг. 4 трени по ТА в неделю + 2 кроссфит и силовуха. На ТА наконец то смекнула про подрыв. Насмотрелась роликов с полетом атлетов:как накрывают гриф плечами,тянут и резко рвут,убирая колени за секунды,выпрыгивая со штангой вверх,выходят на носки. Все,что я делала до - больше похоже на протяжку с резким падением под штангу. Кстати, о падении. При приеме штанги на грудь важно не просесть как на горшок,расслабив булки и спину,а оставаться твердым,как пружина.
Попробовала рывок на максимум. Давно не подходила к весам,работала только на технику,рывок больше 40 не делала с НГ. Рванула 53,расслабилась внизу,как лох. Но раньше 50кг было тяжко,а тут без напряга.

Рванула 55. Ну это не сняли,даже не думала,что получится. Рада. Однако,наверху еле словила штангу. Теперь работаю над уходами под штангу. Так же планирую растить оверхед и присед на груди. Ведь теоретически,если можешь присесть с весом,то и толкнуть и порвать сил должно хватать. Планирую укрепить запястья,на оверхеде страдали они,ещё,правда немного болтало,руки-то веточки. Последняя треня с приседом над головой была по такой схеме:
40*10/50*7 2 подхода/55*7 2подхода/60*5 2 подхода/65*5 3 подхода/70*3 2 подхода.

Хотела поискать максимум,но меня вовремя остановил Яр. Говорит,мол,повышай нагрузки постепенно,чтоб не травмироваться. Уверена,что максимум 75-80кг. Неудобно только приседать с широким хватом,но придется привыкать,рву-то я так.
Научилась новому упражнению на кор. Первое видео поржать,второе уже с более приличной техникой.




Закончился конкурс на секретах. Завершила его с такими замерами:
грудь 83.5; ОПГ 77; талия 62;талия по пупу 71,попа 90;бедро 52; рука 25. Чего хорошего: в талии минус 6 см,в попе минус 3. Возвращаю себе форму на бжу 100/70/150. Возможно в ближайшее время незначительно снижу.

Отменила ОК,и я чувствую себя намного лучше,появились жизненные силы,меньше устаю,либидо вышка, настроение тоже отличное. Начала прием цикловиты (комплексные витамины на основе фолиевой кислоты,аевита,калия,магния) по совету URRI. У моей подруги были похожие проблемы с дисменореей и она прислала мне рецепт гинеколоа,который ей помог. Там были те же витамины,что и в цикловите,но по отдельности. Спасибо URRI за советы,которые он давал мне в самом начале конкурса, очевидно,они работают. И ведь угли советовал повысить. А я,дурочка,боялась. Теперь я ощущаю себя здоровым и счастливым человеком!