Тест Е + Мастерон Проп

нууу, в целом все было хорошо, талия объективно ушла на сантиметра 2-3, штаны спадают ) в целом за неделю кг 3-4 улетело, силовые были на месте до сегодняшнего дня, от среднего веса в упражнении жуткая боль в мышцах примерно на полчаса (

 

Без фото не попрёт!

 

Бжу пишется в граммах, а не набором приёмов пищи.
Внесите данные в фатсекрет, и выложите сколько будет бжу, крупы и мясо считают в сыром виде

 

недель через 10 постепенно уменьшая рацион, по чуть чуть из каждого приема пищи, каждые пару недель, дойдешь до 80-82 кг веса вот отсюда можно прикинуть курс на рост мышц на основе тесто

 

techlistener, примерно что-то поставил, примерно что-то как то сердне поел, примерно что то накачаешь, примерно как-то похудеешь )
Без опыта и должной подготовки рекомпозиция не получится. Погонять туда сюда водичку - можно.
Также без должного опыта крайне искаженно воспринимается свое тело и результат.

Брось каку, мр. олимпий много, а сердце одно.
Клен вообще сомнительная херня, в сочетании с йохимбином это вообще пзц какой-то

 

Хорошо, что хорошо. Но начались разного рода побочки:

Объективно, прекратить приём этих трёх препаратов. Отдохнуть недельку-другую и сходить сдать анализы(ОАК, биохимия, гормоны). И уже с этим всем прийти на форум, где опытные дядьки смогут разъяснить: что и как.

Но вообще для такого дела нужен опытный специалист, кои здесь(на АШ) имеются. Да, это будет стоить дорого, но не дороже здоровья.

 

За сегодня , в целом питаюсь так практически каждый день

 

Неправильный подбор бжу, набирайтесь опыта)) удачи

 

В общем, посмотрел я на свои фотки типичный жиробилдер, долбящий в натураху
2 месяца хожу в зал после перерыва в год (свадьба, новая работа и прочие отмазы)

 

Если есть возможность, снимите на камеру(или смартфон) выполнение рабочих подходов основных упражнений. Жим, тяги(верх спины), приседания, подъёмы на бицепс и т.п.
Видимо, проблема и в технике выполнения тоже. Это впоследствии может привести к травмам. Тем более при использовании ААС. И никакой ГР не спасёт. Да и мышц с халтурным исполнением нарастишь не только лишь много.

 

Я б просто худел. Если фарма уже начата, то продолжать с ней. Только начать считать нормально кбжу в калькуляторе, хотя бы какое-то время, для понимания что еда из себя представляет, что сколько весит и ккал дает. Снизив жиры и добавив углей с кардио.
Нормально подсохнув, конечный результат будет намного лучше выглядеть, чем вот это все сейчас запидорасит водой от курса и все

250 теста и столько же мастерона - для первого курса за глаза и за уши. Если уж такой набор куплен

 

techlistener, вижу немалый потенциал натурального развития, пора грамотного чела подключить и исправить стиль и метод тренировки, питания и отдыха, мышц как и ожидал до неприличия мало, стартовый вес перед курсом 82 кг как ориентир, но никаких жестких диет в эти первые 10 недель избавления от лишнего

 

Тест пустил бы 500 в неделю и бжу хотя бы по деревенски считать научится, и к концу лета уже дрочил бы на себя в зеркале с благодарочкой о том что повезло ему наткнуться на наш форум аш

 

DimoEstro, так не стоит делать, он слишком занят и слишком поспешен, пусть на свой страх и риск делает курс, я против рискованных безоплатных(безотвественных) советов для первокурсников, как впрочем против именно курсов как таковых, нам любителя полезен прием фармы на постоянке, в отличие от выступающих спосменов

 

Что значит фраза «он слишком занят и слишком поспешен» ?
И почему именно 82 кг?)

 

А что если начать худеть /сохнуть на фарме с теме же 250 в неделю ? Имею ввиду с диетой , все как положено, я уже вторую неделю с кленом «на диете», по крайней мере до этого бжу было явно больше, большей частью углей

 

techlistener, это вопросы не по существу дела)

82 кг это реальный вес про котором будешь строен, маложирен и маловодянист и слегка мускулист без разминки и накачки

 

Раз уже ужалился, конечно, нет смысла бросать фарму. Если делать все как положено, то норм. Если что-то как-то примерно, то и результат будет соответствующий.
Понятно, что бжу было больше, но оно может быть лучше. Не 90 жиров и 160 углей, например, а 220 углей и 60 жиров, к примеру, грубо говоря, будет правильнее. В зависимости от остальных параметров. Но это точно надо считать, каждый день, без каких-либо "примерно". Все худеющие осознанно и не осознанно завышают инфу о физ активности и занижают инфу для себя и других о колве съеденного.

 

Рацион сегодня
Как считаете , если жиры убавить до 50 граммов, нормально по бжу?