Конкурс Силовое поздравление!

​

На дворе - февраль, а значит, любимые праздники все ближе! В этом году мы решили поздравить Защитников и Прекрасный пол в духе форума, а именно - спортивными конкурсами!

Но связать мы их решили "бытовыми"моментами, которыми мужчины и женщины помогают друг другу в жизни Мужчины - носят тяжести (кто не носил пакеты с продуктами, чтобы помочь жене?))), а женщины - наводят порядок и уют в доме, тратя большое количество времени на уборку.
Администрация форума выбрала максимально похожие на наши бытовую помощь упражнения!

Свои умения и навыки девушки покажут к 23 февраля, чтобы порадовать мужчин,
а мужчины - к 8 марта, чтобы порадовать прекрасных девушек!

Условия читаем ниже:

Для мужчин - Правила простые - необходимо максимальное время удерживать гантели, как на фото ниже. Гантели при этом должны составлять прямую линию с дельтами, угол между плечом и предплечьем должен быть более 90%. Перед началом выполнения упражнения участник должен пройти взвешивание, процесс взвешивания должен быть снят на видео. Взвешивание и выполнение упражнения должно быть снято одним роликом без пауз и монтажа.

Вес гантелей:

• 10 кг до 80кг
• 12,5 кг от 80кг до 105кг
• 15 кг для вес участника 105кг+

Работы принимаются с 1 по 9 марта включительно

___________________________________________________________________
Для девушек - Правила простые - необходимо выполнить максимальное количество раз, упражнение на фото ниже. Время выполнения упражнения - не более 2х минут



Работы принимаются с 14 по 24 февраля включительно

Призы - для каждой номинации (мужчины и девушки)

I место - 8К
II место - 5K
III место - 3К

Призы от магазина Homosteron - оригинальная фармакология для спортсменов

3 купона по 5000 р - мужчинам
3 купона по 5000 р - девушкам
​

Желаем удачи нашим спортсменам и спортсменкам!

 

Вот, сразу видно, кто после магазинов сумки домой несет

qwer1234 можешь залить видео для примера, или на пальцах объяснить или видео выше от badviser_wife, принять как эталон?

 

Чтобы более менее было похоже на правильное выполнение

 

Mayskaya07 как тут на видео надо делать, плюс-минус

 

Да, берем это видео, как эталон