Дневник тренировок - Интересные тренировки от Эдуарда | Страница 3 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Нами был зарегистрирован новый домен! Если Вы забыли пароль, Вам сюда!
Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Дневник тренировок Интересные тренировки от Эдуарда

Тема в разделе "Дневники тренировок форумчан", создана пользователем Эдуард, 8 июл 2015.



    1. savann
      Онлайн

      savann Сердце проекта Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      45,713
      Оценки:
      +103,838 / 713
      Ну качаться я начал в 32 года, а там мне лет 16 если правильно помню, малец еще совсем:D
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    2. Эдуард

      Эдуард Коллекционер фармы Тестер нашей площадки South park clan

      Сообщения:
      38,588
      Оценки:
      +47,535 / 438
      Спина
      1 ) тяга шт пирамида вверх и обратно 8 по 12-15
      2) тяга на лавке с гант45° 4 по 15-20
      3) далее нижний блок 3 сета дропсетом-каждый 15+15+15
      4) пулловер в кроссовере 3 по 15-20
      Плечи
      Трисет : протяжкм шир хват + махи гант+ жим шт из за головы 3 по 30+30+30
      Зад дельта 5 по 50 в бабочке
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    3. Эдуард

      Эдуард Коллекционер фармы Тестер нашей площадки South park clan

      Сообщения:
      38,588
      Оценки:
      +47,535 / 438
      с весом это ты сделал к примеру жим гантель на 15 раз и далее заводишь контели и растягиваешь мышцу 30 секунд. Получается пасп ты сделал мышца уже растянута+ еще под весом ее растянул. Щя видео запелю там икры
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    4. Эдуард

      Эдуард Коллекционер фармы Тестер нашей площадки South park clan

      Сообщения:
      38,588
      Оценки:
      +47,535 / 438
    5. Эдуард

      Эдуард Коллекционер фармы Тестер нашей площадки South park clan

      Сообщения:
      38,588
      Оценки:
      +47,535 / 438
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    6. tess

      tess mr.Champion Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      18,786
      Оценки:
      +18,378 / 190
      а че фото не закинешь? чтоб людей пугать?
       
      Последнее редактирование модератором: 10 окт 2016
      • Нравится! Нравится! x 1
    7. Эдуард

      Эдуард Коллекционер фармы Тестер нашей площадки South park clan

      Сообщения:
      38,588
      Оценки:
      +47,535 / 438
      Тебе могу в скайп закинуть ,а так нет я еще являюсь же представителем, боюсь это опасно тем более все фотки которые у меня они и в соцсетях есть, так что легок узнать меня
       
    8. tess

      tess mr.Champion Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      18,786
      Оценки:
      +18,378 / 190
      Мондражник;):pvlol
      меня нет в скайпе, не пользовался я им не разу:D
      в вк ты есть?
       
    9. san3k

      san3k mr.Champion

      Сообщения:
      10,460
      Оценки:
      +15,355 / 166
      Далеко не каждому подойдут такие тренировки. Лично у меня от 15-20 повторений при 4 подходах и ММ и Силовые показатели катятся к чертям, для себя решил, что тренировки в силовом стиле для меня идеальный вариант.
      Всё очень индивидуально!
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    10. Эдуард

      Эдуард Коллекционер фармы Тестер нашей площадки South park clan

      Сообщения:
      38,588
      Оценки:
      +47,535 / 438
      согласен. но у меня задача не силовые а больше мяса нарастить. Мне она подходит очень хорошо. вообще надо делать и так и как ты, чтобы пробивать мышцы под разным углом, так скажем золотая середина и тогда думаю прогресс будет еще куда круче когда объединить и многоповоротный и силовуху
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    11. Ronin

      Ronin mr.Champion Клан силы

      Сообщения:
      2,617
      Оценки:
      +7,638 / 39
      Эд красавчик! klass
      Давно надо было эту ветку завести!
      Подпишусь, чтобы читать регулярно)
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    12. Эдуард

      Эдуард Коллекционер фармы Тестер нашей площадки South park clan

      Сообщения:
      38,588
      Оценки:
      +47,535 / 438
      Спасибо Юра. А ты создай ветку с анализами, она будет вообще не реально кутая.
       
    13. Ronin

      Ronin mr.Champion Клан силы

      Сообщения:
      2,617
      Оценки:
      +7,638 / 39
      Да вот анализы по геофману выложить хочу, пока дочитаю то, что нафлудили за мое отсутствие-умру от старости))))
      Ветку сделаю, обязательно)
       
      • Нравится! Нравится! x 3
    14. qwer1234

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,873
      Оценки:
      +22,733 / 170
      За один сет делается 7 повторов в нижней амп, 7 в верхней и 7 в полную амп?
       
    15. Эдуард

      Эдуард Коллекционер фармы Тестер нашей площадки South park clan

      Сообщения:
      38,588
      Оценки:
      +47,535 / 438
      Да 21 называется та знаешь, на бицепс и тут же на трицепс жим узким без отдыха
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    16. Эдуард

      Эдуард Коллекционер фармы Тестер нашей площадки South park clan

      Сообщения:
      38,588
      Оценки:
      +47,535 / 438
      Это было самое тяжелое. пробило супер руки :D
       
    17. Эдуард

      Эдуард Коллекционер фармы Тестер нашей площадки South park clan

      Сообщения:
      38,588
      Оценки:
      +47,535 / 438
      54 см нагнало а так 50 на холодную
       
    18. Danny

      Danny mr.Champion

      Сообщения:
      7,681
      Оценки:
      +18,406 / 157
      Молодец что ветку завел .
      Хорошо все расписал
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    19. Эдуард

      Эдуард Коллекционер фармы Тестер нашей площадки South park clan

      Сообщения:
      38,588
      Оценки:
      +47,535 / 438
      спасибо. Будет время я еще закину
       
    20. savann
      Онлайн

      savann Сердце проекта Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      45,713
      Оценки:
      +103,838 / 713
      Да он тут вообще не при чем:D
       
      • Смешно! Смешно! x 1