Thomas&Co - Медицинское качество.

Я когда угли давал в избытки так капец я рос на этих тренях, 10*10 к примеру.

 

С тобой я дяденька не спорю!Ты побольше и поопытнее меня

 

барабан крутнем?

 

Теперь у нас не будет одинаковых тренировок вообще...я конечно упахиваюсь на тренировках просто в говно, если раньше не хотелось уходить из зала, то сейчас я только рад домой свалить)))
я для сравнения опишу 1 день из своей предыдущей программы.
Ноги плечи.
Присед 4х8
Жим ногами 4х12
Сгибания\разгибания 4х12

жим гантелей 90* сидя 4х8
подъем штанги к подбородку 4х8
махи гантелей в стороны 3х12-15

заднюю дельту я вообще не качал)
Короче до этого какие-то занятия физкультурой были... и между подходами я ходил с девочками разговаривать "за жизнь" xD по 3-5 минут отдыхал. тренировка 3 часа занимала.
Сейчас отдых 40-60 сек максимум. и укладываемся за 80 минут...

 

и с чистой совестью на треню

 

Я даже не заметил, 7 сообщений осталось

 

такая она дохлая,беда прям

 

Щя барабан крутану не уходи Тесс. в друг тебе повезет

 

Я

бы на ноги еще в конц добавил 3*50, или 1-2*100 или к примеру жим ногами 2-3 минуты, что нибудь в этом духе, под конец

 

Я тоже с пиздежом,только приседаю 1-1.5!это не есть хорошо(

 

Оплатил 6 июля, уже прошло 12 дней, трека все нет, это мне так долго отправляют или всем так ?

 

давление,пиздец в голову дает!после этого добра

 

А может наконец-то мне повезёт

 

Бро крути))))))))

 

Да есть такое, особенно когда на курсе...

 

да и без эт ого лично у мпеня,пиздец как дпет!

 

я только За)

 

Я порой думаю мой барабан реально живой. Вы заметили какие сообщение выбирает? Тут просто я даже выл в шоке если честно, такое видео сильное и попало на него, правда со 2 раза, в начало на меня выпало. gaduka, Юра прими наши поздравления дорогой!

 

Проверь папку спам. И если и там нету трека то отпиши на эту почту и скажи пусть дадут трек courier005@yahoo.com