Вред и польза от протеина

Без кломида не попрет

 

Интересные споры) Но никто не написал,что белок является тяжёлой пищей,за исключением яиц,рыбы и с натяжкой молочных продуктов,например творога,на его переваривание потребуется 2 часа. А вот свинина,говядина и даже курица всё за двумя часами и если учесть из вашего примера,то нужно каждые два часа есть по 200грам мяса или творога,другими словами всё 12 часов жрать не отходя от кассы))) Я не уверен что при таком раскладе заебись будет ЖКТ и всё усвоится. Как бы вы ни старались у вас будут огрехи в питании,тут и понадобится либо протеин,либо гейнер по обстоятельствам.

 

Это смотря что жрать .Пример ,Стейк говяжий грамм так на 250 ,примерно 50гр белка+ к нему салат или спаржу .После такого перекуса лично мне часов 5 жрать не охота .
Или взять макдак ,2 бикмака примерно 30 гр белка ,так через 40 мин опять жрать охота .
Что жрать и что с этого хавчика наберешь это разница большая

 

вот и я про это

 

5 часов после говядины?!!! я уже палец начну к этому времени свой пожевывать!

 

200-250гр риса и 300гр филешки нормально заходит.Ну потом еще чайку с печенькой)))

 

у меня вот так .

 

Питон, voron2207, вы проглоты .легче убить чем прокормить

 

Для правильного чередования)

 

вот еще раз подтверждается что у них червяки в животе живут

 

Хрен знает что и как усваивается.Вот на сушке,к примеру,съешь грамм 400 филе с салатом,а через
часа полтора аж сводит желудок от голода.

 

пришел тут умник мешает нам так зачем одну говядину жрать-то? молоко, яйца, курочка, рис, рыба..ты же сам написал? вот смотри: я за день выпиваю 3 пакета молока литровых-это 84 гр белка, грамм 300 крупы (рис, греча и тд..)-это примерно 20 гр, 300 гр курицы-это 70гр примерно, плюс с утра 5 яичек-это 20-30 гр, творог 150 гр-25 гр белка..ну и мелкие перекусы в течении дня..получается.... 225 грам белка только чистыми приемами пищи... вот и вся математика

 

Питон!Этим слабакам нас не понять!

 

ты моя жена?!!!! только она так говорит!!

 

Всё верно,метаболизм разогнан,но желудок ведь пищу не переваривает,а лишь подготавливает для переваривания в кишечнике грубо говоря,а там ещё идут процессы,ты же не гадишь каждые два часа?))) Тут всё индивидуально,и у того у кого ЖКТ готово к таким поглощениям и тренируются хорошо,стоят на олимпии.

 

это мой недельный рацион

 

Только ты не учёл,что у половины а то и больше с возрастом лактоза в таком количестве не переваривается. У меня вот не переваривается,я даже прот на воде делаю,а ты хуяришь по три литра,ты мутант,здесь делать тебе не хуй)))

 

Вот как раз и подумываю,а не махнуть ли на Олимпию)))

 

Выгони своих паразитов и будем на равных)))

 

не ,ну конечно вам нах этот протеин не нужен ,такой объем хавчика .дам жене прочесть ,пусть не говорит что я проглот
ей со мной еще повезло