Просрал все лето поможет ли мне выступить это?

Бля болел сука еле вес удержал)) давился едой из за температуры не было аппетита, силовые хуйня, впрочем как обычно))) но к верху груди добавил чутка, я короче начал работать соткой на скамье + и сразу пошло поехало, а то средним весом передние дельты обкрадывали, ну вот как то так, а ну поприседал недавно знатно))) неделю ходить не мог))) поднабрал слегка вешу 82, по силовым могу рассказать только пиши какие...

 

В трененге недельный сплит поменял

 

После всей этой херни не думал просто забухать?

 

Нет я кстати пока болел хуярил как алкаш)))) днюху друга праздновал так что не помню ее))) должен был с утра встречать Федора Емельяненко в качестве телохранителя, но мне было похуй и я спал, короче неделя ураган

 

4 тренировочный день ГРУША РАБОТА ПО РАУНДАМ НА СКОРОСТЬ + ТЯЖ МЕШОК
Тренировка прошла на ура работал 4 раунда по 3 минуты на скорость + резина
ну и по 100 ударов каждой рукой на силу
100 левой прямой
100 правой прямой
100 левый боковой
100 правый боковой ( на большее меня нехватило)

НУ Я ПСИХАНУЛ И ПОШЕЛ ПАМПИТЬ НОГИ
1 жим ногами 4х12
2 разгибания 4х12
3 приседания с малым весом 4х25
ЕЛЕ ВЛЕЗ В ДЖИНСЫ И ПОШЕЛ ДОВОЛЬНЫЙ ДОМОЙ))))

 

хХУЙНЯ КОНЕЧНО НО ХОТЬ ЧТО ТО А ТО ВООБЩЕ ПЛОСКО БЫЛО СВЕРХУ

 

ТИТАН хуле!!!!!!

 

конешшшш

 

А нафига ты мне татухи снял? )))) Я тату только на девочках рассматриваю )))
Речь же шла о прогрессе до и после (с 76 до 82 или как там было)

 

а...
Ну сорян я верх груди снял ахахха скину позже

 

Ебать ты страшный!!

Видать от того что "натурал"!!!

 

разррушитель,епт!)

 

Это ж ты после Оксика?!Если мне память не изменяеТ!

 

Бро, это после твоих вкусных рецептов с митаном!)

 

нет это вчерашнее фото

 

а где твои волосы Серег?

 

Облетел от передоза!!

 

еще в 9 класе съебались((((