Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

Я б ходить не смог на стольких углях,и крышу б точно рвануло...мост же подразумевает отдых,головы и психики в первую очередь,мало углеводов..имхо.

 

Тут видимо всё с самого начала разбирать надо..

 

да как ни странно повышал...сразу заливает живот и бока.....гружусь раз в месяц углеводами хорошо...овсянка..гречка ..рис...короче по полной....за день могу 2.5-3 кг прибавить при том что я сладкое вообще не ем...отвык уже...максимум это сладкие фрукты...яблоки..виноград...и т.д.....и то очень редко

 

если интересно могу расписать от и до свой день..от питания до тренинга...все последующие дни такое же питание...

 

Не эт не мне,я функционал,боец,силовик...тут вон билдеры есть,мож выслушают

 

я уже мучаюсь год...не понимаю что происходит..на ногах венозность пипец за последние 2.5 месяца на мастере и винсе...верх высох....проблемная зона это живот я уж о липосакции думаю

 

верно! самый лучший мост!

 

Чем можно заменить творог обезжиренный вечером? Хочу убрать молочку вечером... есть хочется что пипец.. творог хоть немного помогает... идет сушка на тесте п.

 

привет дружище ..
утро начинается с приема клен 40-80мкг....через минут 30 изолят без вкуса+порция витаминов +омега 3...через 30 минут яичница из 9 белков и 1 целого яйца+6-7 хлебцов круглых обычных+чашка кофе,через 2-2.5 часа делаю типо запеканки смешиваю 8 белков +скуп изолята со вкусом+1.5 скупа казеина....через 2 часа иду на тренировку перед тренировкой за минут 30 10мг сибутрамина+аргинин 5 гр+глютамин 5 гр(тренировка идет сетами высокоинтенсивная минут по 45-60 потом кардио 25 минут интервальное) в течении тренировки бцаа грамм 20-25...после кардио изолят без вкуса....через минут 40-50 прием пищи курица или рыба с овощами...и так каждые 2 часа маленькими порциями..перед сном опять же запеканка из 8 яичных белков + 2 скупа казеина без вкуса+омега 3+5 гр глютамина...и так каждый день..единственное с утра чередую 2 дня кленбутерол 2 дня эка по капсуле+капсула йохимбина...тренинг 6 дней в неделю...воскресенье отдых...раз в 2 недели срывы жуткие...вроде сладкое не ем чисто углеводы....заливает пипец дружище живот сразу...вот как то так...сибутрамин думаю дозу прибавить...первые 2 недели не тянуло на срывы...2 дня назад сорвался ночью...только отошел....завтра опять на это питание...вот как то так дружище

 

думаю на счет Т3 даже купил метопролол чтоб убирать побочки,но чет пока никак не рискну..слышал жгет не только жир но и мыщцы...надо говорят хороший преп добавить типо трена чтоб мыщцу сохранить

 

С творога есть не так тянет .. а курица с овощами ..сорвусь нафиг ..

 

хорошо...спасибо)

 

а фото есть? глянуть ради чего так мучишь себя)

 

мучаюсь не то слово...уже с ума схожу..не пойму что же не так делаю....я вечером закину тогда фото до загрузки и после...я реально могу за 2 дня загрузки 3-4 кг набрать...при том что только сложные углеводы ем эти дни

 

может у тебя метаболические нарушения какие нибудь есть?

 

может быть..я не особо разбираюсь по анализам...сдавал недавно кровь ..биохимия ..почки..печень..общий анализ ...расшифровывал по нормам из интернета...есть отклонения конечно но не критичные...

 

как проверить можно?