Блог Сбитый пауэрлифтер

Сезонное Леонид
Тоже начинается что ль , пока не пойму

 

Всем привет!

Простуда закончилась и удалось нормально сделать присед.
Жим - прикидка будет в среду.

9 сентября:
1. Присед 130, 150, 170, 190 1*2
2. Жим 140 4*2
3. Наклоны с диском 10 3*10

видео тренировок и полезная информация тут

 

Тоже вроде выздоровел до конца…немного насморк остался)
Напомни, когда на помост?

 

планирую 8/9 ноября на цфо по жиму отдельно

 

Понял
Просто написал прикидка будет, подумал через пару недель уже выступать)

 

Ну, я больше 92-95% в зале никогда не поднимаю,
по плану подойти на 152.5 2*2

 

Так же…проходка только на помосте

 

Старая школа
Проходки только на соревах

 

Было б круто, если б можно было и в зале / почаще делать, если б связки и ЦНС были бы не настолько «хрупкие».

 

11 сентября (84.55):

1. Жим 100, 120, 140 1*3; 152.5, 155 1*2
(Если нужно будет научиться отрывать таз, обращайтесь)
2. Тяга 120, 140, 160, 180 1*2
3. Молотки 15 4*10


видео тренировок и полезная информация тут

 

13 сентября:

Утро:
1. Жим сидя 30, 43.5, 45.5 48.5 1*3

Вечер:
1. Присед 120, 140, 160, 180, 200 1*2
2. Жим 140 2*3 (что-то кольнуло грудь и остановился, посмотрю, что будет в понедельник)


видео тренировок и полезная информация тут

 

Решил все таки сгонять на ЦФО по троеборью в конце октября в Тулу.
В июле было 570, надеюсь, выйду на 600-610, будет первое выступление по троеборью спустя год после травмы.

Пока номинация выглядит так:

 

Добрый вечер. Обижайся или нет, но зачем ты в фпр лезешь?

 

Типа не пойман не вор и до 1 грамма не считается это всё женские отмазки!

 

Приветствую, основная цель была выполнить МС, что я собственно и сделал, ожидаю, когда корка приедет.
Остаюсь дальше там, потому что удобно, часто я все равно не выступаю, а 3-5 стартов за год меня устраивает.

 

А я где-то говорил, что чистый и прочее??
Если тебе интересно, заряженные там люди или нет, то через одного, но не все поголовно.

 

Но это не точно….

 

16 сентября 85.9:

1. Присед 190 3*3
2. Жим 135 4*3
3. Разгибания ног сидя 3*10

 

Не согласен))

 

в альтернативе прекрасная организация и что нет бумажной волокиты, а так килограммы везде одинаковые