Блог Сбитый пауэрлифтер

ссылка на канал , там последний пост

 

Пишет «срок действия ссылки истёк»

 

Закинул в телеге

 

Чуток фоток с соревнований

 

Красава !

 

Всем привет!


Прошла очередная тренировочная неделя, она была легкой, нужно восстановиться после соревнований.


12 августа:
84.2
1. Присед 100 4*8
2. Жим 100 2*8
3. Жим одной ногой 25 4*15
4. Жим штанги стоя 40 4*10

14 августа:
1. Тяга кл 160 3*3
2. Жим 130 4*3
3. Бицепс строго 28*5, 48, 58, 65 1*1

16 августа:
1. Присед 140 3*3, 170*2
2. Жим 130 4*2
3. Жим штанги стоя 70 3*6, 1*10

 

Далее планирую готовиться на ЦФО по жиму в Липецке 6-10 ноября, если успею решить вопросы с грудью, минимум, что нужно делать на Цфо это 165, чтобы цепляться за тройку, судя по прошлогодним протоколам.

по курсу оставил 700 теста 280 деки

 

А что с грудной? Потянул?

 

Месяц назад был небольшой щелчок, но как-то после этого никаких ощущений не было, а на соревнованиях вот 10 августа, во втором подходе подходе был спазм, на нём и остановился, а сейчас с непонятно то ли болит, то ли нет, по крайней мере 130 без болевых ощущений.

 

Т.е мрт и узи чисто для слабаков?)

 

узи ничего не показало, все прекрасно, даже растяжений, но ни синяк ничего не было, поэтому дальше и оставил, когда ногу дернул, было тоже самое

 

А почему 280 ? )

 

Чтоб не перекачаться случайно

 

Аккуратней

 

Так и понял )

 

Я ставлю 1 раз в 5 дней уколы, поэтому так выходит, тест 250мг по 2 куба, дека 200мг по 1 кубу

Ну, а если по правде, до 1 грамма же натурал, а 980 как раз «до», я же в Фпр выступаю, там все чистые

 

Про наколенники:


Наконец-то попробовал все жесткие наколенники.

PowerBull (PB), D.F. безусловно из-за цены лидируют качество отличное, жёсткость 4из5, RussianTurbinePro практически тоже самое, что и двое предыдущих, единственное, последнее время жалуются на них, что рвутся .
A7 немного лучше и жестче, чем предыдущие.

Отдельно от них Inzer, Titan.

По отдаче они плюс/минус такие же, как наколенники INZЕR, но есть нюансы в пошиве. Титан расширяется в голени и в бедре немного меньше, чем Инзер, соответственно, если квадрицепс сильно больше колена, то развернуть его будет сложнее. Если икра ощутимо больше колена, то также будет сложнее протащить наколенник. Натягивать Титаны чуть менее удобно, чем Инзер. Зато они не сползают с бедра во время тренировки, в отличие от Инзера.

Вес наколенника на 40 грамм Титан тяжелее Инзера, чуть более сильно спрессован неопрен. На ощупь они тоже чуть жестче Инзера. При этом продавить их в приседе проще. Но по ощущениям (это субъективно) они чуть быстрее выталкивают снизу. Условно - пружина сжимается легче и разжимается обратно с большей силой.

У меня на данный момент PB, взял из-за того, что бюджетные и как вариант тренировочных более чем, в дальнейшем будут Титаны.

 

А сбд

 

сбд 2023 года модель - кусок говна, именно в них я делал мастера, по жесткости, если их сравнивать с титан/инзер, то у них будет 1из5, они даже турбинеПро уступают очень сильно

если бинты хоть раз мотал, то жесткие наколенники ощущаются, как средняя/легкая намотка

 

DF взял себе перед прошлым стартом, т.е было всего пару тренировок в них и сами соревы…жесткость прям огонь…предыдущие были от RT - вообще отдыхают