Thomas&Co - Медицинское качество.

я еще школьник

 

третий год пошел

 

Он домашний кОчка... пару отжиманий от пола сделает, 3 табы меташки закинет, комп включит, зайдет на сайт и давай рассказывать, как погнул все штанги в качалке...

 

самое норм, зато все проги прут, и не надо извращаться как в приседе 10*10 или по 100 раз

 

а сейчас после спины,предплечья сводит

 

Я сушусь не к соревнованиям и когда убрал творог на ночь, то реально прогресс пошел лучше. Поэтому я за отмену творожка на сушке.
Как досушусь, куплю домашнего творога 1 кг и литров пять домашнего молочка и устрою молочное пати)) Еще вареники с творогом надо будет сделать

 

Честно? не хочу ся показать сверх человеком!но извращаюсь уже не первый месяц

 

Пойду спать уже. Завтра надеюсь на приятное утро: зайдя сюда, обнаружу, что стал четырехкратным победителем

 

Ну а если серьезно то есть такие профи в зал походят с месяц а потом учат всех как тренить и замечание делают что не так что то, а еще когда дрыщи что не будь загнут по типо как ты думаешь когда миозиновые мостики рвутся это повышает чего не будь там. Бля иди штангу возьми и приседай пусть там все порвется

 

вареники тема

 

У меня в зале 90% посетителей извращаются над собой и над моей психикой ))

 

надейся надейся. Без отката не чего не светит

 

Моя тренька на завтра

 

Дельты
Жим из за гол пирамидой 15 до 10 4-5 сетов
Тяга шт также 15 до 10 в 4-5 сетов
Махи 4 по 15-20
Махи под 45 4 по 15-20
Спина
Тяга блока шир в верх ампл большим вемом 4 по 12-15
Подтяг шир 3 макс
средним 3 макс
Тяга за голову + пулловер 4 по 20+20

 

Запиши откат в долг. Потом отдам

 

Эдуард, Представляешь какая нужна сила воли, чтобы лечь спать за 30 сообщений до барабана ))

 

Я фанатик,Дали мне чудо прогу по началу!Где было написано по 3 подхода а я делал 6-8,и все это суперсетом,подтянулся сделал тягу в наклоне сделал становую и заново!

 

С дуру можно и х*й сломать. Во всем должна быть мера. Больше не значит лучше.

 

представлю. Ты тоже ноги тренил наверное сегодня