Thomas&Co - Медицинское качество.

правильно нех спать))) надо барабан крутануть)

 

у тебя сплит какой?

 

свой барабан крутить будешь?

 

Да, барабан загадок или задачек по математике ))

 

сижу семки грызу, что посоветуйте посмотреть интересного?

 

я по тнт чернобыль смотрю

 

как все сложно, тут у меня вообще нет шансов)

 

Какой жанр нравится?

 

и как? интересно?

 

1 сиси
2 квадра икра
3 дельты ширина спины
4 кардио пресс
5 руки
6 бб+сиси2тренеровки и еще на квадру добавил упражнение и с каждой тренькой прибавляю по 20 секунд
7 толщина спины и дельты
8 кардио пресс

 

комедии, фантастика, исторические.

 

через полторы недели на пкт, сплит само собой поменяется.

 

ну да!

 

Безумный Макс посмотри, если еще не смотрел.
Банды Нью-Йорка смотрел? Мне этот фильм очень нравится)
Царство Небесное еще интересный.

 

банды нью-ЙОрка не смотрел, спасибо) пойду посмотрю)

 

Вот такой планирую сплит на ПКТ

 

1 Квадра+ББ+Икра
2 отдых
3 Спина + бицепс
4 кардио 45 минут
5 грудь + трицепс
6 Дельта +квадра
7 отдых
8 день кардио 45минут

 

Банды Нью-Йорка фильм отличный но его наверное уже все видели.

 

Кардио не буду убирать, а просто снижу по времени