Дневник тренировок Сено, дорога к кругосветке!

Бицепс равен предплечью. Понятно как тв их качаешь, Шляпник

 

Был 184, присел 300 - стал 180

 

Пока что похуй, когда вниз смотреть буду и шляпу видить не буду, тогда задумаюсь о похудение

 

Ну можешь ещё 40 смело накидывать тогда

 

Та это в период подготовки я буду ток пиздец ужасно жирный, как отхожу - сразу по кило 10-15 сбрасываю пздц быстро
Да и мышцы не растут пиздец, мясо ем кг в день, а толку

 

квадратные штаны! :☺

 

Ну че, укололся я вчера, ночью жрал как сумашедший, через неделю замеры кину, отвечаю пздц прибавлю
Вес не знаю, но т.к вчера выжрал 8000кал - точно прибавил
Сейчас каждый день попробую выжирать по 6000кал минимум
Сейчас на тренировку, пока плана нет, с трени приду, все расскажу, покажу и т.п

 

А кстати - из фармы трен по 100 через день, тест Ц по 200 через день

 

По еде - у меня сладкого много и быстрых углей, жирный пздц буду, но это единственный норм вариант набирать, конкретно для меня, т.к хоть по 2кг мяса жру, толку мышцы вообще не растут нихуя
Но - 1кг мяса ем в день точно, не меньше
Из сладкого это в основном чокопай и круасаны большие пачки, почти каждый день пицца/роллы/бургеры - примерно около 4-5к кал как раз таки приходится на них, ну и мясо, часто ем дошики, куда же без них епт - 2 в день точно, переодически жую макароны c мазиком, тоже збс

 

Пожал 50 3 по 30 в негативе, т.к титька не але себя чувствует
Сделал экстензию 2x40
Бицуху 2 упр, триц 2 упр, плечи покачал на тренажере
Если весы не пиздят, вешу 102
Базу подключать ща уже буду скоро, еще немног накачаться надо

 

Все, начинаю силовой цикл, сегодня поприседаю в наколенниках 90% 3по2, и куча подсобки, видео скину

 

Ну ведь не ешь столько?

 

Ты посмотри как его расхуячило на фотке, аки куря бройлерного.)))

 

Сейчас нет, меньше, с жкт или поджелудочной че то - не могу пока есть нормально, но разгоняюсь потихоньку

 

Сеныч чё как тебе наколенники? Дают чего?

 

Та у меня там тряпочные, че они давать могут, поприседал 180x2, вроде живой, не че не щелкает, ща без экип поделаю где то пол месяца, потом начну с мягкого комбеза, ну и ближе к соревам левифан буду проседать.

 

Из подсобки:
Биц бедра 2по25
Икры 2по30
Экстензия 1по30
Присед статодинамика 60кг
Пресс 2x30

 

Я то думал ты себе кошерные какие нить намастырил.

 

Та не, я же без экипы почти не приседаю, по этому особо и не нужны

 

Mur