Работает консультант Разбор анализов гормонов, помощь специалиста

Холестерин по-прежнему высокий, красную рыбу ем, омегу пью.
Подскажите, как привести все в норму. Надо уже серйозно заняться здоровьем.
Спасибо.

 

Доброго всем.Парни сдал общий крови.Что то не нравятся первые три позиции.Может подскажете что?Понимаю что это не от витаминок.Но хотелось бы что бы обьяснили простыми словами

 

А то может пора место заказывать

 

Как раз от них, родимых. Ну и плохой питьевой режим. Лучше объяснит Игорь, подожди его ответа.

 

Спас

Спаибо

 

Так расскажи про жизнь.
Питание, тренировки, дозировки витамин, питьевой режим, образ жизни

 

Пасибо

 

Жизнь нервная как у всех.Питание нормальное.Много курю.Тренировки 3 дня подряд треню 3 работаю.Сижу на ципе на вечном.Последний курс закончил 2 недели назад.Мастерон плюс турик и ципа.Пью не меньше 3 литров в день.Полгода назад сдавал было все в норме.Вот подумываю что ковид перенес в легкой форме

 

Занимаюсь чисто для себя.Трени разной интенсивности.Но в последнее время усталость какая то вообще.Сплю когда как.То по4-5часов то 8 когда дома

 

Бросай. Одна из везких причин. Бросил после 20-тилетнего стажа, ненарадуюсь теперь. Плюс экономия охеренная, дорого нынче курить.

 

Да вот сейчас почищусь.Пацаны таблекс подогнали .Может с ним брошу.Я курю лет 30

 

Дедуля, 20 лет стажа за спиной, бросал 1000 раз, пока в голове по полкам все не расставил, не бросил...ну а поводом к работе с головой было прочтение А Карра ,"Лёгкий способ бросить курить", этот человек должен быть в раю, десятки тысяч спасённых жизней, одна из них моя.

 

Приветствую.
А какой КБЖУ у Вас?

 

Привет.
Вечный курс однозначно будет поддерживать эритропоэз выше нормы. Бросив курить сможешь снизить густоту крови.

 

Спасибо

 

Добрый день!
да вроде нормальный: ем кашу и макароны, курицу и рыбу красную, витамины, глютамин и аргинин, омегу..., кофе, не курю. Последние полгода очень снизил долю быстрых углеводов. Раньше белков было мало в рационе. Меняю рацион питания, но перемен нет. Когда то сыроедничал.
38лет, 68кг, рост 169см, циклический вид спорта. Нагрузки средние и выше - 6-10часов в неделю. Бывает на 2ч средний пульс 165. На 20мин - 185. Родители страдают ожирением. У меня тоже есть склонность, поэтому ем мало, а то начинаю полнеть.
Спасибо!

 

Т.е. КБЖУ не известно. Потому что не считается. А надо бы, хоть изредка, но считать свои значения КБЖУ для понимания, что и сколько съедается.

 

Скажу прямо. Это хуйня, а не кбжу.
Вас данные количества еды спросили, а не что едите

 

Вангую, мало жиров животных