OLIMPHARMA.COM -

Радует то что Кколянчик не куда не слился !! И скайп остался тем же !!

 

Видел конечно же , и еще 9 частей в новой зеландии от дочи.
Я говорю если вес стоит то углей добавил , если лишее налипает убрал.
Что Фарах нового такого сказал , что нужно резко добавить угли в два раза , а белок урезать , такого чето не припомню .
Обмен он разный согласен но ,смысл есть 300 углей и выходить на сцену жирным если тебе и 100 хватит , или наоборот , на 100 сидеть в массонаборе и не добавить не грамма мышц , про это же никто не говорит.
Он же говорил что все деалть плавно а не резко , любые манипуляции и смотреть в зеркало. НО это и все тренера говорят и на форумах есть советы от выступающих .

Грин думаю все же много белка ест, Фарах же говорил что важно все циклировать , если он ест допустим белка много то наверно есть и углеводные дни , и как раз в это время и семинар проходил , вот и Фарах говорит что сейчас мол у ГРина белка 200 гр. углей 800
Сам он признался что с одной почкой ел 100 белка ,но нужно было больше , поэтому остальное добирал ВСАА.
Буквально его советы не нужо принимать , а представить и подставить в ситуацию , когда эти советы по белку , протеину , углям кому были даны .
Помнишь про выступающего спрортсмена он рассказывал , мол добился выиграл , потом он ему аналызы , а Фарах говорил все завязывай , не всем дано это про белок , и действие на орг. он намекал и про стероиды так же сказал. А в первых видео Фарах что говорил , не нужно белка есть много и Грин стал проффи без стероидов.
Я также думаю что не нужно фанатично белок добирать жидкими кокотейлями как это делают новички ,1 или 3 раза в день , это перебор и лишнее , так же как и потреблять 40 ккал на 1 кг веса сразу , сначала нужно обмен разогнать и обзавестить тем мясом которое будет портреблять эти самые угли и белок , тогда будешь глодным от питания 8 раз в день грудкой по 200 гр либо углей 800 . А вот в каких пропорициях это потреблять уже по обмену смотреть корректировать, но невозможно что б Фарах прям так сказал твою норму , так же как и по количеству тренинга и перетренированность помнишь что он говорил , он не может влезть в чужую шкуру.

 

Конечно, все индивидуально. Я тоже бывает угли снижаю, не в дни, когда инсулин ставлю после тяжелой тренировки, передних ног например. Благо тренируюсь в 12, есть время жрать.А добавляю белок либо едой, либо комплексными аминами. И на сушку заходить планируем плавно, весь июль на замену углей белком. Но то, что углей будет больше чем 50-60 гр, а белка меньше-это точно.Исходных цифр еще не знаем.Может и чередование будет. Хотим еще попробовать сушку на длинных эфирах, но это другая тема. Да, если конечно решим готовиться. Война у нас. А еще, "Помнишь про выступающего спрортсмена он рассказывал , мол добился выиграл , потом он ему аналызы , а Фарах говорил все завязывай", забыл сейчас имя, так он выступает, видел видио с одного про турнира! Но все же, не посмотрел-бы его семинар, не решился бы. Наша девочка кстати ездила на любительскую Олимпию в Прагу, бронзу взяла, говорит Фарах с Каем и там семинарил. Я б сходил.

 

Грудь и спина от Вольфа. Чтоб оживить раздел маленько!!!

 

Часто у людей возникают вопросы особенно у новичков и первокурсников -расскажите подробнее про инъекции!что куда!какой иглой!меры предосторожности!устранение последствий от не правильных инъекций (абсцессы, надрывы и т.д.)Вот несколько правил правил которых нужно придерживаться чтобы не попасть в просак:
1-не ставить суспензию и масло в одно и тоже место,тем более не мешать в одном шприце.2 в мелкие группы (бицепс,трицепс) не ставить больше 1 мл,в крупные не больше 2-ух.
3-частые инъекции винстрола,не ставить в одно и тоже место,разносим инъекции по разным мг,либо "держим" жопу для этого препарата.4-инсулиновые шприцы оставьте только
для того же инсулина и гр,для ААС же стоит использовать 3-ех,5-ти миллилитровые шприцы.
Самое главное,Если у вас поднялась температура и появился дискомфорт в месте инжекта не стоит рисковать и ждать чтобы прошло само по себе,
нимез 2 таблетки в день,на место инжекта компресс из ихтиолки либо магнезии до устранения симптомов.

 

Важная тема! Пожалуй нужно начать с элементарного-вымыть руки и продезинфицировать место иньекции. Не экономьте на шприцах-лечение выйдет дороже. Можно использовать 2 иглы-одну чтоб проткнуть резиновую крышку и набрать, другую чтобы ставить. Грейте-идеальная температура для препарата-температура тела. Препараты в высокой концентрации ,500-600, для опытных. Да много еще чего. Давайте обсуждать.

 

Иглы менять одно из самых важных пунктов, по неопытности ставил той же иглой что и протыувл резинку

 

И рекомедовал бы еще место для иньекции разогреть под горячей водой

 

Я в каждую виалу втыкаю шприц с игокой и так храню... Потом достаю новый шприц, набираю через вставленную иглу, одеваю новую, спускаю воздух и ВПЕРЕД!)

 

А ты попробуй=) Особенно если набираешь из 3 банок игла тупится очень сильно! Разница ощутимая с новой иголкой.

 

Еще важно поинтересоваться в целом физиологией ) что бы понять зоны в которые вообще категорически ставить нельзя, потомучто там нервные узлы, имного кровеносных сосудов - вен - артерий. И кстати инфы реально мало об этом. 3 из 4 серьезных обострений которые я встречал были из за неправильного места укола, неправильного использования инъекций (суспензия+масло или долбеж в 1 место много раз) и незнания что делать если все таки полезло.

 

Что то я не понял тебя!) как раз из ампул и не тупится, так как сразу набираешь с обломанного носика.Как может иголка тупиться) А из за резинки тупится! После одного набора из виалы не страшно, разница не велика, но вот если из трех наберешь а потом в мяско воткнешь, то почувствуешь разницу.

 

Что бы всё из ампулы поместить в шприц совсем не нужно упираться в дно. А вот при прокалывании резинки она очень даже тупится.

 

Это помоему картинка инсулинки после использования

Тем кто спорит предлагаю сравнить мягкость резинки и складки на пузе

 

Нихрена себе! Даже страшно стало.