Корректировка и консультация о программе тренировок

Спрашиваем

 

Здравствуйте, я новичек на вашем форуме, в поисках информации для своей девушки касательно тренинга...девушке 22 года, работа сидячая, но формы довольно таки хорошие, но ей хотелось бы сейчас подкачать попу (приподнять ее), пресс и (стандартная ситуация) к лету подсушиться...)

 

Хотелось бы увидеть фото для начала

 

Георгий, фото поможет оценить ситацию, определить остающие мышечные группы, прочие индивидуальные моменты основываясь на которых строится тренировочная программа.
Основываясь на своем опыте, отмечу, что часто встречаю людей которые обращаются ко мне за советом в плане тренировочной программы. Часто взглянув только на ноги я уже представляю на, что будут ориентированны тренировки и каким обрзом.. Обычно прошу людей которые приходят ко мне за рекомендациями в тренеровочном плане делать фотографии в традиционных бодибилдирских позах, а девушек в позах фитнес-бикини.

 

Хочу услышать мнения, даже плохие.
Курс для девушки, вес 55 кг, рост 160. Тренировки 5/7, в день на три группы мышц три тренировки за день.
Оксиметалон 100 мг/день + проп 50 мг в неделю. Длительность 6 недель.
Клен + кетотифен, 2 недели.

 

А какова цель?и область спорта?

 

бодибилдинг

 

ага, уже интересно, спасибо) а не подскажите сразу тогда, дозировка для девушки примы какова? Максимальная.

 

Поняла, оксиметалон жидкий? Уже хуже. Это каждый день укол делать...

 

Плюсую,добавить нечего