Блог - Daniskinson. Делаю ноги без приседаний. Анализы, отзывы, подготовка на осень | Страница 2 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Нами был зарегистрирован новый домен! Если Вы забыли пароль, Вам сюда!
Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Блог Daniskinson. Делаю ноги без приседаний. Анализы, отзывы, подготовка на осень

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Daniskinson, 10 апр 2018.



    1. абсолютли
      Онлайн

      абсолютли Модерация магазинов Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      37,015
      Оценки:
      +66,611 / 704
      Vk:
      В контакте
      Telegram:
      Telegram
      Daniskinson, я делаю дропсет жим ногами, потом 15 минут валяюсь ))
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    2. Daniskinson

      Daniskinson mr.Champion

      Сообщения:
      4,297
      Оценки:
      +9,085 / 160
      Думаешь сейчас не нужно ее? Блин так то да если ставить ГР до сорев то дохуя по времени получится, что не есть хорошо плюс надо ГР дохуя (а я не олигарх) Бро я так и поступлю короче как ты советуешь, оставлю ее
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    3. Daniskinson

      Daniskinson mr.Champion

      Сообщения:
      4,297
      Оценки:
      +9,085 / 160
      Кстати да тут надо учитывать индивидуальность, у меня ноги не росли даже когда я в лифтинге приседал 200 ну вот нет массы в них и все а силовые шли, тогда я понял что такая тренировка не для меня если я хочу ноги сделать, начал так сказать "дрочить" малые веса много повторений , дохуя упражнений 6-8 на ноги и тоже ноль результата. Тогда я точно понял что много упражнений это вообще не мое, а когда 3-4 то ноги отзываются гораздо лучше. В общем понемногу начал для себя понимать как эффективнее тренировать ноги мои
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    4. Питон

      Питон Блюститель порядка... Клан силы Сталевары

      Сообщения:
      47,254
      Оценки:
      +115,456 / 874
    5. Питон

      Питон Блюститель порядка... Клан силы Сталевары

      Сообщения:
      47,254
      Оценки:
      +115,456 / 874
    6. абсолютли
      Онлайн

      абсолютли Модерация магазинов Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      37,015
      Оценки:
      +66,611 / 704
      Vk:
      В контакте
      Telegram:
      Telegram
      Daniskinson, понятно, это да, у меня сушка, поэтому мне пока можно, после отпуска цикл будет, ноги=ноги.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    7. Daniskinson

      Daniskinson mr.Champion

      Сообщения:
      4,297
      Оценки:
      +9,085 / 160
      Вот уже первый дельный совет, я же человек в таких делах неопытный сам собрался выступить , а сам даже не прикинул такой нюанс на перед))
       
    8. Daniskinson

      Daniskinson mr.Champion

      Сообщения:
      4,297
      Оценки:
      +9,085 / 160
      Это как? Можно подробнее для темного человека))?
       
    9. абсолютли
      Онлайн

      абсолютли Модерация магазинов Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      37,015
      Оценки:
      +66,611 / 704
      Vk:
      В контакте
      Telegram:
      Telegram
      да пока многоповторка, углей нихуя, да и жать больше 300 я не жал, уже не ноги качаю а силу воли.
       
    10. Daniskinson

      Daniskinson mr.Champion

      Сообщения:
      4,297
      Оценки:
      +9,085 / 160
      Понимаю, это вареное чувство , а потом еще и на тренировку , а с утра на работу, я ради эксперимента в том году урезал угли очень прилично, кушал что то вроде 200 грамм риса вареного в день, а остальное белок (мясо, грудки, рыба) я все проклял)) но немного продержался)) еще и эфа херачил, синифрин и ДМАА))) с ними бодрее на трене было хоть)
       
    11. абсолютли
      Онлайн

      абсолютли Модерация магазинов Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      37,015
      Оценки:
      +66,611 / 704
      Vk:
      В контакте
      Telegram:
      Telegram
      да не сказал бы, что варенное, ну что сейчас может вырасти, ничего, поэтому тупо уплотнение костей )
       
    12. Daniskinson

      Daniskinson mr.Champion

      Сообщения:
      4,297
      Оценки:
      +9,085 / 160
      Геморой может))
       
    13. абсолютли
      Онлайн

      абсолютли Модерация магазинов Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      37,015
      Оценки:
      +66,611 / 704
      Vk:
      В контакте
      Telegram:
      Telegram
      кстати с ним и пойду к врачу (
      а по диете 150-170 белка, 100 углей, 70 жиров )
      загрузку не планирую в эти выходные, в следующие сделаю, грамм 700, макароны и рис (плов)
       
    14. Гатс

      Гатс mr.Champion

      Сообщения:
      5,293
      Оценки:
      +25,788 / 81
      Тоже не приседаю из за грыжи
      ,жим ногами 13 подходов и разгибания 4 подхода ,норм тема.Не хуже чем с приседом раньше было.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    15. Daniskinson

      Daniskinson mr.Champion

      Сообщения:
      4,297
      Оценки:
      +9,085 / 160
      Четко ты все считаешь. Я сейчас ем все, а недавно диетил)) Но белка я много не употребляю ну грамм 100-120 наверное выходит. Завтра вот и того меньше, жена котлеты не приготовила из говядины))) Думаю подключить яичный белок
       
    16. Daniskinson

      Daniskinson mr.Champion

      Сообщения:
      4,297
      Оценки:
      +9,085 / 160
      А жим какой делаешь? Меняешь постановку стоп на платформе?
       
    17. абсолютли
      Онлайн

      абсолютли Модерация магазинов Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      37,015
      Оценки:
      +66,611 / 704
      Vk:
      В контакте
      Telegram:
      Telegram
      когда набор, я там хер кладу на белок, после сушки будет 300 углей.
       
    18. dbyyb

      dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      21,697
      Оценки:
      +34,353 / 384
      Не, надо приседать, а то ноги плохо растут
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    19. Гатс

      Гатс mr.Champion

      Сообщения:
      5,293
      Оценки:
      +25,788 / 81
      Не меняю,постоновка всегда чуть уже ширины плеч,весь акцент на латеральную,даже так, у меня средняя включается хорошо (она у меня везде прёт,хлебом не корми) и прямая,или промежуточная,а может обе тоже ощущаю хорошо.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    20. Daniskinson

      Daniskinson mr.Champion

      Сообщения:
      4,297
      Оценки:
      +9,085 / 160
      ЗБс тебе, а у меня при средней постановки задняя часть всю нагрузку отнимает, квадры по сравнению с ними слабее просто