Блог Stark.K и Тутси

Да блин таблица глючит я ставил точку хз что за фигня

 

А надо ставить запятую а не точку в экселе )).

 

Эксель для меня самая сложная программа без шуток

 

Так тебе нужен тренер по экселю? Их есть у меня пальцы раскачаешь, шо в носу ковыряться не сможешь.

 

Ну вот нет! И я,просто поймал себя на мысли- "ну этот не конкурент, куда ему столько согнать)))

 

Мне проще, я маааааленький начальник сам выписываю сам лишаю

 

Да тебе уже просто все говорить заебались чтобы ты штаны подтягивал)))

 

Смотрю все тренили вчера а у нас вчера был день ничего не делания, решили просто побыть дома, приготовили ужин а потом просто валялись, Яна в последнее время очень сильно устаёт из за смены работы, год без отпуска уже, поэтому ей иногда хочется просто лечь и спать а потом ещё спать. А ещё есть вот это милое животное которое хочет любви и ласки ну и пописать ещё)

 

Совсем забыл осветить тёмную сторону нашего спорта а именно мои дозировки:
400 болда
500 теста энки
Из вспомогательного йохимбин 10 мг в сутки, витамин Е, аспирин, глюкозамин. Перед тренировкой пью какой нибудь энергетик, после протеин на воде.
Яна чистая как слеза младенца, вода, творог кефирчик, фрукты)

 

тестовый или прикупил

 

Спонсорский)

 

Поздравляю! Шустро, уже и спонсор есть.

 

Так давно уже, у нас тут блог есть даже, надменные жимовики

 

Будем изучать

 

Сегодняшняя тренировка, остаётся ровно 2 недели до соревнований
Жим штанги лёжа
Гриф на 10

50 на 10

80 на 10

110 на 5

140 на 2

150 на 2

160 на 1

160 на 1

150 на 2

140 на 3

Мертвая тяга 5 по 8

Жим штанги на наклонной скамье 100 на 5 по 5

Пшнб 5 по 8

Пресс 3 по 30

 

Ух вот и закончилась эта тяжелая неделя, впереди выходные, ура)
Моя тренировка на сегодня :
Зумба
Пилатос
Но больше кушала)) Есть такая особенность когда подходят эти дни очень хочется мучного, особенно булочки с маслом, кушаю а потом себя ненавижу ( Всем приятных выходных а у меня еще готовка селедки под шубой))

 

Доброе утро а мы уже позавтракали, сегодня в меню каша 6 злаков с виноградом и бананом, заливаем её биокефиром, яичница с сыром и куриной ветчиной и конечно же кофе, всем приятного аппетита)

 

Пока вы завтракаете, я уже тренируюсь