Блог Barss и Vichka, one love - one power

Всем привет! Мы с Vichka решили поучаствовать в конкурсе «Вместе похудели - вместе загораем»!
Здесь будем рассказывать о своих тренировочных моментах, питании, препаратах, делиться интересными рецептами, рассказывать о наших успехах, а так же о разных мелочах из повседневной жизни))
И так стартовые данные на 16.10.18:
Мои:
Талия - 94 см
Бицепс - 42,5 см
Голень - 45 см
Бедро - 67,5 см
Грудь - 115 см
Бедра - 107см
Вес: 97,25 кг
Рост: 179 см
Vichka :
Талия - 67 см
Бицепс - 29,5 см
Голень - 38 см
Бедро - 58,5 см
Грудь - 85 см
Бедра - 97 см
Вес: 55
Рост: 158 см

 

А мы тут сегодня приготовили пару килограмм котлет из индейки..
Ловите рецепт, все просто
- 3кг филе индейки, делаем фарш
- 2 яйца
- кусочек белого хлеба размоченного в безлактозном молоке жирности 0,05%
- специи: паприка, карри, чеснок, имбирь
Ну и в этот раз делали не на гриле, а на сковороде )
В общем - вкуснота))

 

Мне надо было сначала от стресса отойти
Но что-то мне понравилось, думаю ещё сходить

 

Вообще ни сколько)

 

А у меня сегодня целый день был учебным) Отношусь к тому типу людей, которые не могут остановиться в этом деле Заканчиваю учиться на дизайнера-верстальщика, помимо этого имею два образования: журналистика и музыкальное, не знаю кому это может быть здесь интересно
В общем, с утра у меня был завтрак в виде бутерброда из бездрожжевого цельнозернового хлеба, 70грамм куриной грудки, 30 грамм сыра и чай с сахоразаменителем) Бжу: 30/15/23
На учебе были творожные сырники из ВкуссВилл 340грамм, бжу: 48/17/88
На ужин огурцы и котлеты из индейки + конфета с чаем бжу: 30/5/7,4

 

Бодренько буду себя чувствовать в течении дня?)

 

Сегодня с утра прошла очередная тренировка, вот как она выглядела
Разгибания ног х20; х15; х15; х12
Приседания в станке с узкой постановкой ног 4х10
Подтягивания хватом снизу 3х8
Брусья х15(2) + 10кгХ12(3)
Протяжка широким хватом 3х12
Сгибание ног 3х12
Кардио 15 минут

 

Не будешь хотеть кушать все время)

 

Доброе утро) сегодня наконец-то выспался и вкусно позавтракал)
Собственно вот завтрак: амлет из 2х яиц и 135гр низколактозного молока, котлета из 70гр индейки, помидор и конечно же кофе с ароматом баварского шоколада

 

Упущение))) 35гр кетчупа

 

У меня навалилось куча работы, а Вика заболела, так что пока в блоге дует сквозной ветер)
Вчера потренировался, легко все зашло, после тренировки стал бодрее, чем весь день до этого)
Тут сказали, что блоги с информацией о том кто как потренировался, что поел и чем занимался - совершенно неинтересный контент) так вот, у меня неинтересный контент
Но я заметил, что многие из участников на компоте с метаном, декой, и я в том числе, думаю это прекрасная возможность для новичков увидеть, что совершенно не важен набор препаратов при похудении, как важна диета так же это относится и к дозировкам!
Так что напомню, мой компот:
ТестЭ 500мг, нандека 300мг, метан 30.
А вот сама тренировка:
Жим гантелей сидя 5х10
Махи в стороны 6х12
Тяга верт. Блока узким хватом 4х12
Разводка гантелей в наклоне 4х12
Разгибание ног 3х15
Икры стоя 3х15
Кардио 30 минут
Ну и мое лицо после кардио

Бжу пока такое же: 170/70/220
В талии немного ушло, на весах тоже немного меньше стало)

 

Один вопрос ты бровь выщипываешь )))) которая на переносице ростет.

 

Выздоравливайте там!

 

Спасибо, стараемся всеми силами!

 

Нет, а она че, растёт?

 

Такая густота бровей и нет моноброви? Или че я один эту херню выщипываю (((

 

Не выщипываю) но если бы росли, то однозначно выщипывал бы)

 

Перечитал весь блог и не увидел сколько креатина и протеина ты колешь, как же БЦАА перед сном и Гидроизолят сои от супер компаниии Сыноча? ты же так нинакочаешься...

 

Я что химик что ли или мажор?
А вообще из спортпита только сывороточный протеин докидываю, если белка не хватает, но это бывает оооочень редко)

Не пугай меня