Блог Kain & Valkery "Операция Тай"

Полюбому) 5 месяцев, времени достаточно)

 

Всем доброго денечка!

Хочу сегодня расписать свой день для конкурса и собрать всю инфу в кучу



БЖУ на данном этапе 130-Б 70-75-Ж 240-У . Сильно угли подрезать не хочу, так как я мастер терять мясо на этих сушках, и с каждым потерянным килограммом мне кажется что жир остается, а мясо уходит))
Но вроде как в зеркале очень даже неплохо, хотя зеркало зеркалу рознь)
Кстати вы заметили, что в залах групповых программ(бабских) зеркала утоньшают фигуру, а в зале с гантелями и штангами - увеличивают, я такое заметила, конечно не во всех залах, но такое встречается частенько) Кочалочка - королевство кривых зеркал)))

Так вот, питание..
С утра сейчас идет яичница с хлебушком, после перекусик в виде йогурта, и кофеёк с сахзамом(его не пишу)
После на обед пресловутые макарошки(сцук, ненавижу это слово) и филе(овощи так же не пишу)
Вечером макароны с филе опять ну и на сладкое сожрать хурму, её я бы ела мешками если честно
Примерно такая раскладка выходит в день с тренировкой.
В день же без тренировки, мы частенько готовим что-то вкусненькое и полезное, как я выкладывала фотки в течение этих дней

 

ненене, я уже хожу, по дому конечно, делаю домашние дела, Егор стал меньше залипать в комп, а больше на меня)) думаю еще корсетик прикупить и заячьи ушки

 

хоть какая-то польза от бобидилдинга

 

Что проще: оторвать штангу 300кг от пола или Егора от кампуктара?

 

наверное я и 400 потяну, а видосы в ютубе несмотренные

 

Так то привыкнет к хорошему быстро

 

Немного скучного, сегодня была тренировка задней поверхности бедра, нравится мне этот день, чувствую бицепс бедра практически на всех упражнениях. Еще и становую в этот день запхнул, закончил на 250кг на 4. Буду продолжать делать тягу практически до стартов, движение считай родное и без нее никак.
Ну и в мертвой тяге потихоньку стараюсь увеличивать веса, дошел сегодня до 170 кг на 10 раз в 2-х подходах. Можете говорить про херовую технику исполнения) Но оговорюсь сразу, чувствую я при таком исполнении каждое волокно бицепса.

БЖУ за сегодня такое

 

Да нормальная техника, только попробуй выпрямляться чуть больше в верхней точке

 

Ну что процесс потихоньку идет, вроде форма улучается но это не точно.
БЖУ свое поднимать пока не буду, но слегка подзагружусь углями. А то активность повысил, а вес и стоит, значит как по мне нужно подкинуть дров в топку.
В планах на завтра
Б 170
Ж 70
У 1000
А в понедельник
Б 180
Ж 80
У 700
И дальше топить недели 3 на своем привычном БЖУ 200 100 380.

 

Загрузка идет на ура пол тазика риса уже съедено)

 

Рис мне заходит лучше всего из круп, не надоедает и вкусный для меня. Еще никогда от него нет проблем с жкт. От тех же макарон постоянно раздувает кишки.

 

Может аллергия на глютен?)

 

Да ну на хлеб аллергии нет)
Просто после макарон минут через 30 живот начинает болеть и дискомфорт есть. А вот от дошика нет, хмм... может грузиться дошиком перед соревами?)

 

Ли Прист фастфудом грузился

 

А почему нет? Вполне себе.