Конкурс - WoW конкурс! 3х3 | Страница 34 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Нами был зарегистрирован новый домен! Если Вы забыли пароль, Вам сюда!
Программа тренировок - AnabolicShops Программа тренировок - AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Конкурс WoW конкурс! 3х3

Тема в разделе "Конкурсы/Мероприятия от АШ", создана пользователем Isabell, 9 окт 2023.



Страница 34 из 51
    1. Isabell
      Онлайн

      Isabell Самый милый модер Команда форума South park clan

      Сообщения:
      7,045
      Оценки:
      +15,798 / 230
      Ну что, друзья - хотели силовой конкурс?:shtanga: Ловите! :ulet: Ждем вашей активности!

      Призовой фонд конкурса - более 100.000 рублей!

      Необходимо сделать - три упражения с максимальным весом по три повторения
      ​
      Участники конкурса должны быть активными пользователями форума или Telegram-канала

      Порядок проведения
      1. Взвесить 1-2 диска стандартных диска от штанги с маркировкой для проверки весов
      2. Взвеситься самому
      3. Взвесить гриф от штанги и замки (если таковые будут использоватся и не являются стандартными)
      4. Установить на штангу отягощение
      5. Показать на камеру вес установленного отягощения
      6. Выполнить упражнение
      Пункты 1 - 6 можно сделать, как до выполнения упражнения, так и после. Видео должно быть одним роликом, без монтажа.

      Упражнение №1 - Жим лежа
      Необходимо сделать 3 повторения с максимальным весом
      WoW конкурс! 3х3 - Бодибилдинг форум AnabolicShops

      Порядок выполнения
      • Стартовое положение - руки полностью выпрямленные в локтях
      • Финальное положение - гриф штанги находится полностью на груди
      • Необходима видимая фиксация в локтях
      • Необходима видимая остановка штанги на груди
      Кистевые бинты - можно
      Пояс - можно

      Бинтование локтей, локтевые суппорты, слингшот и прочие подобные приспособления - нельзя
      Отрыв таза от скамьи во время выполнения упражения - нельзя


      Упражнение №2 - Становая тяга (классическая)
      Необходимо сделать 3 повторения с максимальным весом

      Классическая становая тяга с использованием лямок
      WoW конкурс! 3х3 - Бодибилдинг форум AnabolicShops

      Кистевые бинты - можно
      Пояс - можно
      Лямки - можно

      Отбив штанги от пола - нельзя
      Использоание техники сумо - нельзя


      Упражнение №3 - ПШНБ
      Необходимо сделать 3 повторения с максимальным весом

      Не строгий подьем штанги на бицепс
      WoW конкурс! 3х3 - Бодибилдинг форум AnabolicShops

      При выполнении разрешен читинг, главное чтобы выполнялись следующие основные условия
      • Руки в нижнем положении должны быть полностью выпрямлены
      • Угол между плечом и предплечьем в верхнем положении не более 45%
      • Положения 1 и 2 должны быть явно видны на видео, в противном случае повтор не будет засчитан
      Гриф - EZ или прямой, главное его взвесить

      Кистевые бинты - можно
      Пояс - можно
      Читинг - можно

      Перчатки, лямки, крюки и прочие подобные приспособления - нельзя

      Каждое упражнение снимается отдельным роликом, в любом порядке, но со взвешиванием в каждом ролике

      Победитель выбиратеся на основании коэффициента Уилкса

      Призы:1place:
      ​
      I место - продукция ZPHC на 20к
      II место - продукция ZPHC на 15к
      III место - продукция ZPHC на 8к

      Так же форум выделяет денежные призы:​
      I место - 25 000р
      II место - 15 000р
      III место - 10 000р

      Два random - по 3000р каждому !​

      Призы предоставлены магазином HOMOSTERON
      Спортивная атрибутика от Zhengzhou Pharmaceutical (каждому призеру армбластер)

      :poza:Сроки проведения: работы принимаются до 10 ноября 2023г включительно

      Жим
      Apple - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      tolyan - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      badviser_wife - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      nero drago - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Владимир001 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Владимир001 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Просто лифтер - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      nero drago - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Шаман - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      SeNoLD - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Dimno - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Dimm - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Dimm - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      aleksandr888 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3

      Тяга
      tolyan - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      aleksandr888 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      badviser_wife - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Apple - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      nero drago - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      badviser_wife - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      tolyan - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      badviser_wife - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      aleksandr888 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Просто лифтер - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      SeNoLD - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Dimm - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Dimno - Конкурс - WoW конкурс! 3х3

      ПШНБ
      Apple - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      aleksandr888 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      tolyan - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Apple - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      badviser_wife - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Просто лифтер - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      nero drago - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Dimno - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      nero drago - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Dimno - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Dimm - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      aleksandr888 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Владимир001 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      SeNoLD - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      SeNoLD - Конкурс - WoW конкурс! 3х3

      3x3
      Dimm - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Leno4ka - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Mayskaya07 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Mayskaya07 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      карпыч - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
       
      Последнее редактирование модератором: 12 ноя 2023
      Isabell, 9 окт 2023
      #1
      • Автор Красавчик! x 8
      • Нравится! x 4
      • МСК одобряет! x 3
      • Сердце x 2
      • Это просто Класс! x 2
      • Сталевары одобряют! x 1
    2. Apple

      Apple Мастер спорта (IPF) Клан силы Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      44,756
      Оценки:
      +94,153 / 641
      Звание в клане:
      Наставник
      Вот то что написал , видно прям отчётливо на видео :D
       
      Apple, 8 ноя 2023
      #661
    3. SeNoLD

      SeNoLD Маслянные булки Выступающий спортсмен BGD31

      Сообщения:
      893
      Оценки:
      +1,833 / 11
      Я так видео с удержанием штанг для ROGUE снимал, только там в отличие от жима ощущения адские и по сути второй попытки в день нет, т.к. непривыкшая к замку кожа слазит без проблем. В общем, три дня снимали в итоге))
       
      SeNoLD, 8 ноя 2023
      #662
      • Нравится! Нравится! x 1
    4. Apple

      Apple Мастер спорта (IPF) Клан силы Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      44,756
      Оценки:
      +94,153 / 641
      Звание в клане:
      Наставник
      Мне кажется здесь примерно так
      Если ты делаешь присед , а тягу нет
      У тяги силовые не упадут ...

      Если ты делаешь жим стоя и жим упасть не должен

      просто такое наблюдение на себе замечал
      ..

      А так да тебе в любом случае виднее ...
       
      Apple, 8 ноя 2023
      #663
    5. SeNoLD

      SeNoLD Маслянные булки Выступающий спортсмен BGD31

      Сообщения:
      893
      Оценки:
      +1,833 / 11
      Жим и не падает, я как пожал в 2018 на первом курсе 190х2, так он в этом диапазоне 5 лет и висит))
       
      SeNoLD, 8 ноя 2023
      #664
    6. Apple

      Apple Мастер спорта (IPF) Клан силы Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      44,756
      Оценки:
      +94,153 / 641
      Звание в клане:
      Наставник
      Понятно бро
       
      Apple, 8 ноя 2023
      #665
    7. Шаман

      Шаман mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      6,071
      Оценки:
      +19,666 / 202
      да мне и это пожать за подвиг )) я тяжело не треню давно. Тягу вобще больше года не делал)) попробую в пятницу, но не в отказ точно. Бицепс соточку попробовал, вроде локти держат )) но тоже без фанатизма попробую. Рандом с намеком ))
       
      Шаман, 8 ноя 2023
      #666
    8. SeNoLD

      SeNoLD Маслянные булки Выступающий спортсмен BGD31

      Сообщения:
      893
      Оценки:
      +1,833 / 11
      Я так понял, чтобы ваши жимы перебить, придется тянуть 350))
       
      SeNoLD, 8 ноя 2023
      #667
    9. Apple

      Apple Мастер спорта (IPF) Клан силы Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      44,756
      Оценки:
      +94,153 / 641
      Звание в клане:
      Наставник
      Не подведи Adster на тебя ставку сделал
      Оставишь без штанов человека :Mocking:
       
      Apple, 8 ноя 2023
      #668
    10. Шаман

      Шаман mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      6,071
      Оценки:
      +19,666 / 202
      Ну с 125 тушкой да)) готовь 350:D
       
      Шаман, 8 ноя 2023
      #669
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    11. SeNoLD

      SeNoLD Маслянные булки Выступающий спортсмен BGD31

      Сообщения:
      893
      Оценки:
      +1,833 / 11
      Человек сзади меня, кстати, жмет 240х3 при весе 105, но что-то не захотел участвовать, мажор))
       
      SeNoLD, 8 ноя 2023
      #670
      • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
    12. Шаман

      Шаман mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      6,071
      Оценки:
      +19,666 / 202
      Значит тянет мало)) классика жанра, Жимовики обычно тянут немного)) но есть исключения как и везде
       
      Шаман, 8 ноя 2023
      #671
    13. SeNoLD

      SeNoLD Маслянные булки Выступающий спортсмен BGD31

      Сообщения:
      893
      Оценки:
      +1,833 / 11
      Ага, на 3 может 250-260, не больше)
       
      SeNoLD, 8 ноя 2023
      #672
    14. Станислав18
      Онлайн

      Станислав18 mr.Champion Тестер нашей площадки Клан МСК

      Сообщения:
      6,077
      Оценки:
      +11,188 / 138
      мужики, научите, как первый повтор опускать быстро? не могу и все, опускаю прям очень медленно, мне кажется много сил на это тратится. Какой-то старх что-ли есть, не понимаю даже сам.
       
      Станислав18, 9 ноя 2023
      #673
    15. Шаман

      Шаман mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      6,071
      Оценки:
      +19,666 / 202
      Обычно этот момент присутствует например при травмированных плечах или локтях. Первый повтор может приносить дискомфорт или даже болезненность, поэтому при опускании идёт внутренняя настройка) и даже залеченная травма оставляет память о себе влияющая психологически на фазу опускания. В принципе и в приседе тоже есть такой момент, быстрое опускание вниз становится недоступной роскошью при работе на больших весах. Идёт ментальная концентрация на ощущениях при опускании.
       
      Последнее редактирование: 9 ноя 2023
      Шаман, 9 ноя 2023
      #674
      • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    16. nero drago
      Онлайн

      nero drago мастер спорта Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      3,027
      Оценки:
      +7,848 / 28
       
      nero drago, 9 ноя 2023
      #675
      • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
    17. savann
      Онлайн

      savann Сердце проекта Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      45,699
      Оценки:
      +103,791 / 713
      С раскачкой можно еще прилично добавить.
       
      savann, 9 ноя 2023
      #676
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    18. Isabell
      Онлайн

      Isabell Самый милый модер Команда форума South park clan

      Сообщения:
      7,045
      Оценки:
      +15,798 / 230
      ну что, завтра последний день приема работ :)
       
      Isabell, 9 ноя 2023
      #677
    19. Dimm
      Онлайн

      Dimm Комнатный IFBB Pro

      Сообщения:
      1,807
      Оценки:
      +3,500 / 33
      Что, уже завтра 10 ноября :eek:
       
      Dimm, 9 ноя 2023
      #678
    20. plumbumman
      Онлайн

      plumbumman mr.Champion South park clan Клан МСК

      Сообщения:
      25,537
      Оценки:
      +59,407 / 347
      Ну участников может не много но радуют что появились новые лица
       
      plumbumman, 9 ноя 2023
      #679
    21. Dimm
      Онлайн

      Dimm Комнатный IFBB Pro

      Сообщения:
      1,807
      Оценки:
      +3,500 / 33
      Но обращал внимание не только лишь на лица :trollface:
       
      Dimm, 9 ноя 2023
      #680
Страница 34 из 51