Конкурс - WoW конкурс! 3х3 | Страница 16 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Нами был зарегистрирован новый домен! Если Вы забыли пароль, Вам сюда!
Программа тренировок - AnabolicShops Программа тренировок - AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Конкурс WoW конкурс! 3х3

Тема в разделе "Конкурсы/Мероприятия от АШ", создана пользователем Isabell, 9 окт 2023.



Страница 16 из 51
    1. Isabell
      Онлайн

      Isabell Самый милый модер Команда форума South park clan

      Сообщения:
      7,045
      Оценки:
      +15,798 / 230
      Ну что, друзья - хотели силовой конкурс?:shtanga: Ловите! :ulet: Ждем вашей активности!

      Призовой фонд конкурса - более 100.000 рублей!

      Необходимо сделать - три упражения с максимальным весом по три повторения
      ​
      Участники конкурса должны быть активными пользователями форума или Telegram-канала

      Порядок проведения
      1. Взвесить 1-2 диска стандартных диска от штанги с маркировкой для проверки весов
      2. Взвеситься самому
      3. Взвесить гриф от штанги и замки (если таковые будут использоватся и не являются стандартными)
      4. Установить на штангу отягощение
      5. Показать на камеру вес установленного отягощения
      6. Выполнить упражнение
      Пункты 1 - 6 можно сделать, как до выполнения упражнения, так и после. Видео должно быть одним роликом, без монтажа.

      Упражнение №1 - Жим лежа
      Необходимо сделать 3 повторения с максимальным весом
      WoW конкурс! 3х3 - Бодибилдинг форум AnabolicShops

      Порядок выполнения
      • Стартовое положение - руки полностью выпрямленные в локтях
      • Финальное положение - гриф штанги находится полностью на груди
      • Необходима видимая фиксация в локтях
      • Необходима видимая остановка штанги на груди
      Кистевые бинты - можно
      Пояс - можно

      Бинтование локтей, локтевые суппорты, слингшот и прочие подобные приспособления - нельзя
      Отрыв таза от скамьи во время выполнения упражения - нельзя


      Упражнение №2 - Становая тяга (классическая)
      Необходимо сделать 3 повторения с максимальным весом

      Классическая становая тяга с использованием лямок
      WoW конкурс! 3х3 - Бодибилдинг форум AnabolicShops

      Кистевые бинты - можно
      Пояс - можно
      Лямки - можно

      Отбив штанги от пола - нельзя
      Использоание техники сумо - нельзя


      Упражнение №3 - ПШНБ
      Необходимо сделать 3 повторения с максимальным весом

      Не строгий подьем штанги на бицепс
      WoW конкурс! 3х3 - Бодибилдинг форум AnabolicShops

      При выполнении разрешен читинг, главное чтобы выполнялись следующие основные условия
      • Руки в нижнем положении должны быть полностью выпрямлены
      • Угол между плечом и предплечьем в верхнем положении не более 45%
      • Положения 1 и 2 должны быть явно видны на видео, в противном случае повтор не будет засчитан
      Гриф - EZ или прямой, главное его взвесить

      Кистевые бинты - можно
      Пояс - можно
      Читинг - можно

      Перчатки, лямки, крюки и прочие подобные приспособления - нельзя

      Каждое упражнение снимается отдельным роликом, в любом порядке, но со взвешиванием в каждом ролике

      Победитель выбиратеся на основании коэффициента Уилкса

      Призы:1place:
      ​
      I место - продукция ZPHC на 20к
      II место - продукция ZPHC на 15к
      III место - продукция ZPHC на 8к

      Так же форум выделяет денежные призы:​
      I место - 25 000р
      II место - 15 000р
      III место - 10 000р

      Два random - по 3000р каждому !​

      Призы предоставлены магазином HOMOSTERON
      Спортивная атрибутика от Zhengzhou Pharmaceutical (каждому призеру армбластер)

      :poza:Сроки проведения: работы принимаются до 10 ноября 2023г включительно

      Жим
      Apple - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      tolyan - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      badviser_wife - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      nero drago - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Владимир001 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Владимир001 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Просто лифтер - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      nero drago - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Шаман - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      SeNoLD - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Dimno - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Dimm - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Dimm - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      aleksandr888 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3

      Тяга
      tolyan - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      aleksandr888 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      badviser_wife - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Apple - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      nero drago - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      badviser_wife - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      tolyan - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      badviser_wife - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      aleksandr888 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Просто лифтер - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      SeNoLD - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Dimm - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Dimno - Конкурс - WoW конкурс! 3х3

      ПШНБ
      Apple - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      aleksandr888 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      tolyan - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Apple - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      badviser_wife - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Просто лифтер - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      nero drago - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Dimno - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      nero drago - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Dimno - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Dimm - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      aleksandr888 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Владимир001 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      SeNoLD - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      SeNoLD - Конкурс - WoW конкурс! 3х3

      3x3
      Dimm - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Leno4ka - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Mayskaya07 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Mayskaya07 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      карпыч - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
       
      Последнее редактирование модератором: 12 ноя 2023
      Isabell, 9 окт 2023
      #1
      • Автор Красавчик! x 8
      • Нравится! x 4
      • МСК одобряет! x 3
      • Сердце x 2
      • Это просто Класс! x 2
      • Сталевары одобряют! x 1
    2. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,868
      Оценки:
      +22,732 / 170
      Гриф не забудь взвесить и заснять это
       
      qwer1234, 19 окт 2023
      #301
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    3. Apple

      Apple Мастер спорта (IPF) Клан силы Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      44,753
      Оценки:
      +94,146 / 641
      Звание в клане:
      Наставник
      В общем технически правильно на видео
      Можно теперь накидывать и пробовать ...
       
      Apple, 19 окт 2023
      #302
    4. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,868
      Оценки:
      +22,732 / 170
      Тяга
      aleksandr888 97,9
      Зачет 200
      #294
       
      qwer1234, 19 окт 2023
      #303
      • Нравится! Нравится! x 1
      • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
    5. Apple

      Apple Мастер спорта (IPF) Клан силы Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      44,753
      Оценки:
      +94,146 / 641
      Звание в клане:
      Наставник
      WoW конкурс! 3х3 - Бодибилдинг форум AnabolicShops
       
      Apple, 19 окт 2023
      #304
      • Смешно! Смешно! x 2
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    6. aleksandr888

      aleksandr888 Зеленый мутанТ Клан МСК

      Сообщения:
      235
      Оценки:
      +313 / 1
      Лех там ни какой техники в условиях не написано,бери больше кидай дальше, главное чтобы в нижнем положении руки прямые были,в верхнём не меньше 45 градусов)
       
      aleksandr888, 19 окт 2023
      #305
      • Нравится! Нравится! x 2
    7. Apple

      Apple Мастер спорта (IPF) Клан силы Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      44,753
      Оценки:
      +94,146 / 641
      Звание в клане:
      Наставник
      Понял , спасибо - давайте пробовать тогда ...
      Упражнение можно сказать не затратное .. делай сколько хочешь
       
      Apple, 19 окт 2023
      #306
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    8. plumbumman
      Онлайн

      plumbumman mr.Champion South park clan Клан МСК

      Сообщения:
      25,537
      Оценки:
      +59,406 / 347
      Тоже меня больше заинтересовала:D
       
      plumbumman, 19 окт 2023
      #307
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    9. SeNoLD

      SeNoLD Маслянные булки Выступающий спортсмен BGD31

      Сообщения:
      893
      Оценки:
      +1,833 / 11
      Пля, 16 выступал, теперь 29 выступать, хоть бы до 10 ноября успеть отойти, наконец-то конкурс для меня, а я валяюсь убитый))
       
      SeNoLD, 20 окт 2023
      #308
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    10. Apple

      Apple Мастер спорта (IPF) Клан силы Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      44,753
      Оценки:
      +94,146 / 641
      Звание в клане:
      Наставник
      Надо выигрывать такие призы )
       
      Apple, 20 окт 2023
      #309
    11. SeNoLD

      SeNoLD Маслянные булки Выступающий спортсмен BGD31

      Сообщения:
      893
      Оценки:
      +1,833 / 11
      Ну думаю 175 120 320 успею прогнать, надеюсь хватит)
       
      SeNoLD, 20 окт 2023
      #310
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    12. Apple

      Apple Мастер спорта (IPF) Клан силы Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      44,753
      Оценки:
      +94,146 / 641
      Звание в клане:
      Наставник
      Тяга - это твое профильное движение - можешь просто за счет него выиграть
      В лямках можно хуле - время есть отдохнешь
       
      Apple, 20 окт 2023
      #311
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    13. aleksandr888

      aleksandr888 Зеленый мутанТ Клан МСК

      Сообщения:
      235
      Оценки:
      +313 / 1
      Хорош
      320 хорошая тяга:cool:
       
      aleksandr888, 20 окт 2023
      #312
    14. Apple

      Apple Мастер спорта (IPF) Клан силы Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      44,753
      Оценки:
      +94,146 / 641
      Звание в клане:
      Наставник
      Бицепс подъёбка конечно на мой вгляд, присед позрелищнее бы зашло ..
      Идея интересная 3по3
       
      Apple, 20 окт 2023
      #313
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    15. aleksandr888

      aleksandr888 Зеленый мутанТ Клан МСК

      Сообщения:
      235
      Оценки:
      +313 / 1
      Не согласен,с приседом это был бы конкурс для лифтеров,а так могут включаться в борьбу не только лифтеры. Но шансов конечно у лифтеров все равно больше.
       
      aleksandr888, 20 окт 2023
      #314
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
      • Нравится! Нравится! x 1
    16. aleksandr888

      aleksandr888 Зеленый мутанТ Клан МСК

      Сообщения:
      235
      Оценки:
      +313 / 1
      Ну и в подтверждение моих слов добавлю свой подход на битепс,если конечно его так можно назвать.:D
       
      aleksandr888, 20 окт 2023
      #315
    17. Apple

      Apple Мастер спорта (IPF) Клан силы Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      44,753
      Оценки:
      +94,146 / 641
      Звание в клане:
      Наставник
      Так это своеобразный микс , конкурс для лифтёров и есть, только с элементом бодибилдинга ) типо того короче
       
      Apple, 20 окт 2023
      #316
    18. aleksandr888

      aleksandr888 Зеленый мутанТ Клан МСК

      Сообщения:
      235
      Оценки:
      +313 / 1
       
      aleksandr888, 21 окт 2023
      #317
      • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
      • ЮГ одобряет! ЮГ одобряет! x 1
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    19. Apple

      Apple Мастер спорта (IPF) Клан силы Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      44,753
      Оценки:
      +94,146 / 641
      Звание в клане:
      Наставник
      Заебись ! Здесь думаю пояс нужен - травмироваться как здрасти (
       
      Apple, 21 окт 2023
      #318
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    20. Adster
      Онлайн

      Adster Администратор Команда форума

      Сообщения:
      12,518
      Оценки:
      +27,207 / 252
      Да, за спину было страшно когда смотрел видео, но вообще четко.

      Я думал варианты на 5 повторов, но это уже не то :(

      А вообще, конкурсы были, есть и будут - предлагайте варианты.
       
      Adster, 21 окт 2023
      #319
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 3
      • Нравится! Нравится! x 1
      • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
    21. aleksandr888

      aleksandr888 Зеленый мутанТ Клан МСК

      Сообщения:
      235
      Оценки:
      +313 / 1
      Честно, интесный конкурс придумали, по 3 повтора хорошая идея,три движения ещё и одно из них не из классической тройки. Что-то новое,в троеборье участвовать можно на любых соревнованиях. Мне понравилось, кому то нет , так всегда всем не угодить.
       
      aleksandr888, 21 окт 2023
      #320
      • Нравится! Нравится! x 1
      • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
Страница 16 из 51